身高主要靠遗传？你家孩子未来能长多高，赶紧来测测！

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我们都知道，颜值高有三宝：肤白、貌美、大长腿~

前两者通过后天努力努力，收拾收拾，总归还是可以追赶上一二，但后者一旦发育完成，那几乎就成定局了……

所以，对于咱这辈子没有机会体会的爸爸妈妈们来说，如果有机会让宝宝也变成别人眼中艳羨的对象，可要把握好机会了！

身高不仅靠遗传，后天努力更重要

虽说身高这事儿，70%的机率是遗传基因所决定的，但是也别小看了另外30%的影响。

首先，给大家介绍一个可以粗略预测孩子未来身高的公式：

◆ 男孩身高(cm)=(父亲身高+母亲身高+13)÷2±5cm

◆ 女孩身高(cm)=(父亲身高+母亲身高-13)÷2±5cm

假如你测算出孩子的身高还不错，那么恭喜你家的宝贝遗传了你们的好基因，要是预测身高偏矮也不必太过担忧，因为公式中的“±”号体现的就是后天因素对孩子身高的影响。

影响孩子身高的后天因素有哪些？

决定身高的因素除了遗传外，还包括营养代谢、睡眠、运动等很多方面。

1营养

儿童身高的发育必须有完善的营养素供给，营养需要均衡，在保证必需的热量的基础上，需要提供优质蛋白质类食品，如鱼、肉、蛋、奶等，同时还需要各种维生素和矿物质，包括微量元素等。营养均衡可使生长潜力得到最好发挥。

2睡眠

科学研究发现，绝大多数和生长发育有关的激素都是在睡眠状态下分泌的，而晚上11、12点是生长激素分泌的黄金时段，因此父母要督促孩子养成早睡的好习惯，最好能在9点左右入睡，最晚不要超过10点入睡，而且要保证一定的睡眠时间。

此外，生长激素的分泌还与睡眠和日常活动的交替规律有联系，作息规律的孩子的生长激素分泌会比作息紊乱的孩子分泌地更旺盛。

3运动

适量的运动可以促进生长激素的分泌；促进生长板和骨骼的发育；强化身体的肌肉、骨骼和韧带。

户外运动还可以让孩子接触到阳光，促进人体维生素D的合成，而维生素D又能够促进骨骼发育，从而进一步促进孩子的生长发育。

4疾病

很多疾病都会影响宝宝身长的增长，一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身长。如经长期测量观察，宝宝的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上，则称为生长迟缓;低于30%以上，则属异常，都应及时诊治。

影响孩子长得高的3件事千万不要做 1吃太饱

饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可 ... 儿童骨骼生长。所以爸妈们要根据孩子的食量让他进食，不要总是希望他多吃点、再多吃点……

2宅在家

阳光中的红外线可 ... 骨髓造血，紫外线可加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进生长发育。所以，要多带孩子去户外晒晒太阳，运动运动才好，不要老是宅在家。

3乱补钙

补钙是一个老生常谈的话题了，不少爸妈都希望能给孩子最好的营养，于是各种补补补，但其实过量补钙反而可能会导致骨骺提前闭合，影响骨骼发育。