身高主要靠遗传?你家孩子未来能长多高,赶紧来测测!

Feb07

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身高主要靠遗传?你家孩子未来能长多高,赶紧来测测!

我们都知道,颜值高有三宝:肤白、貌美、大长腿~

前两者通过后天努力努力,收拾收拾,总归还是可以追赶上一二,但后者一旦发育完成,那几乎就成定局了……

所以,对于咱这辈子没有机会体会的爸爸妈妈们来说,如果有机会让宝宝也变成别人眼中艳羨的对象,可要把握好机会了!

身高不仅靠遗传,后天努力更重要

虽说身高这事儿,70%的机率是遗传基因所决定的,但是也别小看了另外30%的影响。

首先,给大家介绍一个可以粗略预测孩子未来身高的公式:

◆ 男孩身高(cm)=(父亲身高+母亲身高+13)÷2±5cm

◆ 女孩身高(cm)=(父亲身高+母亲身高-13)÷2±5cm

假如你测算出孩子的身高还不错,那么恭喜你家的宝贝遗传了你们的好基因,要是预测身高偏矮也不必太过担忧,因为公式中的“±”号体现的就是后天因素对孩子身高的影响。

影响孩子身高的后天因素有哪些?

决定身高的因素除了遗传外,还包括营养代谢、睡眠、运动等很多方面。

1营养

儿童身高的发育必须有完善的营养素供给,营养需要均衡,在保证必需的热量的基础上,需要提供优质蛋白质类食品,如鱼、肉、蛋、奶等,同时还需要各种维生素和矿物质,包括微量元素等。营养均衡可使生长潜力得到最好发挥。

2睡眠

科学研究发现,绝大多数和生长发育有关的激素都是在睡眠状态下分泌的,而晚上11、12点是生长激素分泌的黄金时段,因此父母要督促孩子养成早睡的好习惯,最好能在9点左右入睡,最晚不要超过10点入睡,而且要保证一定的睡眠时间。

此外,生长激素的分泌还与睡眠和日常活动的交替规律有联系,作息规律的孩子的生长激素分泌会比作息紊乱的孩子分泌地更旺盛。

3运动

适量的运动可以促进生长激素的分泌;促进生长板和骨骼的发育;强化身体的肌肉、骨骼和韧带。

户外运动还可以让孩子接触到阳光,促进人体维生素D的合成,而维生素D又能够促进骨骼发育,从而进一步促进孩子的生长发育。

4疾病

很多疾病都会影响宝宝身长的增长,一般急性病仅影响体重,慢性病则能影响身长。如经长期测量观察,宝宝的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上,则称为生长迟缓;低于30%以上,则属异常,都应及时诊治。

影响孩子长得高的3件事千万不要做 1吃太饱

饥饿状态下,会促进脑垂体更多地分泌生长激素,可刺激儿童骨骼生长。所以爸妈们要根据孩子的食量让他进食,不要总是希望他多吃点、再多吃点……

2宅在家

阳光中的红外线可刺激骨髓造血,紫外线可加速体内维生素D的合成,改善血液中钙、磷代谢,促进生长发育。所以,要多带孩子去户外晒晒太阳,运动运动才好,不要老是宅在家。

3乱补钙

补钙是一个老生常谈的话题了,不少爸妈都希望能给孩子最好的营养,于是各种补补补,但其实过量补钙反而可能会导致骨骺提前闭合,影响骨骼发育。

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