宝宝怎么补钙最好 儿童补钙的4大原则告诉你

Jun18

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宝宝怎么补钙最好 儿童补钙的4大原则告诉你

宝宝补钙是十分有必要而且是十分重要的。那么,什么时候此傲视给宝宝补钙的最佳时机,而怎么补又是最有效的,以下是儿童补钙的4大补钙原则。

  原则一、食补必须选对食物

无论是钙的含量还是钙的被吸收率,奶类是最佳来源,母乳最优,其次是配方奶,再后是鲜奶。除了奶类,鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等也值得推荐。

  原则二、药补要抓好时机

不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃,因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类,可与钙质结合而妨碍钙的吸收。而油脂分解之后生成脂肪酸,同样可与钙结合而不易被肠道吸收,而且最好将补钙安排在两次喂奶之间进行,不要与奶同食。

  原则三、无论食补或是药补,都要设法促进钙的吸收

俗话说:一个朋友三个帮。钙也是这样,当它随食物被宝宝吃进以后,尚需要多种因素来促进机体对其的吸收与利用,才能充分发挥作用。如维生素D能促进钙的吸收等。

  原则四、减少钙流失

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