如何培养孩子运动能力

Aug29

如何培养孩子运动能力

时间:2019/08/29 05:34 | 分类:亲子

如何培养孩子运动能力  以下文字资料是由(历史新知网www.lishixinzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!

如何培养孩子运动能力

每个父母都希望自己的孩子能够聪明,而孩子是否聪明,除了先天遗传外,还可以通过后天培养。有研究表明,越是能动的孩子越聪明。那么如何培养孩子运动能力?一起来看看吧。

为了让孩子更聪明,爸妈们可是煞费苦心,每天到处带孩子开发智力,数学启蒙、科学启蒙、美术启蒙……孩子人不大,课外班都是没少上。

这些方法的确可以让孩子优秀一点,但有一种更有趣、孩子更喜欢的启蒙方法却被爸妈们忽略了,那就是带孩子运动。

有研究表明,孩子小时候的运动能力强,未来的工作和学习也会更优秀。

今天我请魏坤琳老师说说,运动对孩子有啥好处,哪些运动适合家长带着孩子在家做。

我们说的运动,不是那些专业运动员竞赛时的运动,而是指孩子小到抓一个东西,大到翻身、走路、跑跑跳跳,要用到手臂、脚或整个身体这些大肌肉的运动。

这些动作看似简单,其实对于孩子未来的发展都很重要。

孩子的运动能力越强

认知能力就越好

人运动时所激活的脑区,在很大程度上和进行认知活动的脑区是重合的,所以一个小孩子的运动能力好,就可以说明他将来的认知能力也不差。

而且这些动作涉及的运动量比较大,能增强孩子的心肺功能,给大脑提供更多的血液和氧气,使大脑运转起来更高效,孩子的体力和精神也会更充沛。

英国埃克塞特大学就总结了这方面的研究,指出体育运动能提升大脑能力和学习成绩。

并且,运动能力在小时候的一点小区别,在将来会产生大影响。

澳大利亚的科学家发现,小时候运动能力比较强的孩子,后来的工作记忆和信息处理速度都更好。

东芬兰大学的一项研究也发现,在小学运动能力比较差的孩子,在之后 3 年里,阅读和数学能力也比其他孩子差。

而且这没有男孩和女孩的差异,无论男女,都是运动能力越强,孩子将来的认知能力越好。

孩子运动达不达标

到底怎么判断?

既然动作能力这么重要,那家长如何判断自家孩子的运动能力强不强呢?这里给大家提供一份儿童动作技能发展时间表。

对 2 岁之前的宝宝来说, 9 个月爬,11~12 个月的时候站,12~13 个月的时候走是没有问题的。

2~3 岁的时候 ,孩子由快走到能跑了,还能跳远,双脚一起跳。孩子的上肢虽还不灵活,但是会用脚踢球。

3~4 岁的时候,孩子会双脚交替上楼梯,也会单脚在前下楼梯。上肢开始比较灵活,逐渐能玩单杠、滚圆环,可以骑滑行车。

4~5 岁的时候,孩子能双脚交替着上下楼梯,跑得更稳,能单脚跳和跑。

5~6 岁的时候,跑步速度更快,能平稳地快跑,准确地跳,还能做出投掷和接东西的动作,能骑带辅助轮的自行车。

当然,这个时间表只表示平均水平,每个孩子的实际发育情况不同,只要不是慢得太多,就不需要担心。

让孩子更聪明

这样锻炼就对了

下面按年龄分段,给大家推荐一些方法,可以有效锻炼孩子的运动能力,促进大脑认知能力。

1 岁前后:玩推拉玩具

孩子在 1 岁前后,正是学习走路的时候,可以玩推拉玩具,就是孩子可以把它拉过来、推过去的那种玩具。

如果你的孩子走路已经比较稳了,可以让他拖着一个推拉玩具,比如带轮子的小狗、小熊玩具,他也会特别喜欢。

这些方法可以锻炼孩子的平衡能力和手脚的肌肉。

1 岁半以后:玩球类玩具、跑和跳

孩子 1 岁半以后,手臂就发展出了足够的协调能力,他可以玩球了。

你可以拿一个比较软能滚动的球,比如海绵球,放地上向他滚过去,让他抓住,再从地面把它滚回来。

这样能锻炼孩子的手眼协调和敏捷程度,并且可以一直玩到 3 岁。

孩子会走路后,就会想尝试跑和跳了,你可以帮助他。

比如,在家里的牀上,你的两只手握住他的两只手,利用牀的弹性,让他尝试跳的感觉。

等他对于双脚同时离地比较习惯了,你就可以在家里跟他玩跳格子的游戏,在地上画不同的格子,让他按顺序从这个格子跳到那个格子。

你还可以假装跟他赛跑,用这样的游戏方式鼓励孩子学着跑起来。

3 岁以后:骑滑行车、上下楼梯

孩子 3 岁以后,就可以试着骑滑行车了,但家长要记得给孩子戴上防护装备。

滑行车的重心比较低,所以孩子骑在上面不会感到害怕,这样还可以发展孩子腿部的肌肉和协调性。

也给大家介绍一个不花钱,就能让孩子锻炼的方法,那就是爬楼梯。

上楼梯比下楼梯容易,你可以先让他练两只脚交替着上楼梯,一只脚一只脚地下楼梯,等孩子熟练之后,再练两只脚交替着下楼梯,这也可以锻炼他的腿部力量和协调性。

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