现代妈妈坐月子大补帖(上)

Sep30

现代妈妈坐月子大补帖(上)

时间:2019/09/30 16:06 | 分类:亲子

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现代妈妈坐月子大补帖(上)

对于现代忙碌的女性来说,坐月子是一段既辛苦又战战兢兢的历程,因为女人产后坐月子正是一生中改善体质的黄金时期,但却有不少妈咪产后月子做的不够完善,或怕胖不敢吃太多,导致身体留下诸多后遗症!

其实,准妈咪应预先了解正确坐月子的观念,并且做好准备与安排,才能在这段期间得到很好的照顾、充分的休息以及适当的调养,然而中国人流传下来的坐月子方法,因为时代的变迁,生活条件的不同,现代妈妈应该做一番修正,不过,也不能全无禁忌!

案例分享:

25岁的艾莉丝,今年初生下第一个宝宝,虽然有婆婆帮忙坐月子,但她对于传统的油油月子餐及习俗都兴致缺缺,因此开始仗着自己年轻有本钱,每次月子餐点都只吃几口,没想到,到了产后第二周,身体开始变得很虚弱,也导致奶水分泌不足,哺喂母乳过程非常辛苦,对于坐月子,艾莉丝既困惑又无助,她不知道自己该怎么办?

观念篇

妈咪们应该把坐月子当成是一段难得的长假,好好调理身体,事先做好规划与准备,把自己当成主角,将健康摆第一位,少做家事少操劳,多休息多放松,坐月子也可以很享受!生完小孩反而愈变愈年轻,谁说当妈妈一定会变老!

产后为何要坐月子?

真善美中医诊所医师吴思苇表示,「坐月子是要让产妇恢复健康!」一般的「产褥期」,是指胎儿及胎盘娩出后,至产妇的身体、生殖器官完全复原的期间,约需6~8周,产褥期间在家休养、调补身体,就是俗称的「坐月子」。

不少妈咪们都会遵从中国老祖宗所留传下来的规矩、禁忌戒条,不过,传统坐月子方式,是依据当时的生活与条件,再搭配中医理论所形成,由于时代与环境的进步,坐月子的方法也应该稍做调整,尤其坊间流传的坐月子迷思有许多谬误之处,需要一一厘清。

吴思苇医师进一步说明,由于怀孕期间,为了供给胎儿生长所需的营养,各个系统和器官都发生一系列的变化,像是心肺负担增大,肠胃及内分泌也都会改变,加上妈咪生产时会用力、出血,耗尽全身体力,坐月子的目的,就是要借由休息、饮食和运动,使子宫器官以及身体的气血、筋骨完全恢复健康,而且现在大部分是忙碌的双薪家庭,做完月子就必须马上投入职场中,因此,要借由坐月子期间好好休息,宠爱自己一下,但产前最好先和专业医师讨论过,依据产妇个人体质来做调补、开立处方,选择适合自己的食物与补药,才能达到事半功倍的效果。

※原文刊载于《妈妈宝宝杂志》;详细文章内容,请至妈妈宝宝怀孕生活网站阅览

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