性趣缺缺?别忘双效:补锌补B群

Sep30

性趣缺缺?别忘双效:补锌补B群

时间:2019/09/30 17:44 | 分类:健康

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性趣缺缺?别忘双效:补锌补B群

男性朋友总是提不起劲?心有余而力不足吗?这可能是男性更年期贺尔蒙减少在作怪!男性进入更年期,由于睪固酮浓度大量降低的因素,容易感觉疲倦、无力,甚至造成性趣缺缺、勃起等障碍。营养专家提醒,平常可多吃富含高蛋白质、微量元素锌、维生素B群的食物来补充体力。

男性朋友总是提不起劲?心有余而力不足吗?这可能是男性更年期贺尔蒙减少在作怪!男性进入更年期,由于睪固酮浓度大量降低的因素,容易感觉疲倦、无力,甚至造成性趣缺缺、勃起等障碍。

中山医学大学营养学系王进昆教授提到,男性朋友40岁以后,由于男性贺尔蒙减少,加上压力、作息不正常等因素,容易会有疲劳、性功能障碍、提不起性趣等症状,导致夫妻生活不和睦等问题发生。

建议男性朋友要改善这样的情况,可以在平常多吃含高蛋白质、微量元素、维生素的食物来补充体力。尤其是维生素B群、微量元素锌的摄取,而水产类食物即是补充这些营养的最佳选择,但是多数民众会担心摄取量拿捏不好,导致胆固醇过高的问题。

王进昆教授表示,海藻类、奇异果、坚果、南瓜等,都属于植物性蛋白质的食物,尤其是奇异果含有多种维生素、矿物质与膳食纤维,而坚果类则蕴含多种对健康有益的维生素(E、B群)和矿物质(镁、铜、锰、硒),对于男性朋友补充体力、精力有不错的效果,以下提供一道「奇异果坚果饮」食谱,大家可以轻松在家动手做,即能拥有好体力。

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