长庚永庆杯路跑 10月7月鸣枪GO

Feb08

长庚永庆杯路跑 10月7月鸣枪GO

时间:2020/02/08 10:48 | 分类:瘦身

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长庚永庆杯路跑 10月7月鸣枪GO

要活就要动,要健康更要动!由于现代人生活习惯改变,加上压力过大、饮食不控制,以及睡眠不足等种种因素影响,因为「动得少、吃得多」,容易引起肥胖、腰酸背痛、更会导致代谢功能降低,出现所谓「代谢症候群」。

「2012永庆杯路跑活动」将于10月7月上午举行。(图片提供/长康医院)

为了推广健康运动,长庚医院近年投入社区健康促进活动,对象由小朋友到大人,主题则为「健康饮食、规律运动」,希望能逐步、有效的养成国人健康习惯,进而改善国人健康。

在儿童的部份,长庚医院前进校园,透过安排卫教课程、增加课间操时间及频率、家长医师咨询等活动,培养学童正确的观念和健康的生活习惯。共计服务学生2400余人,不但学童的平均体重有下降,在规律运动的搭配下,体脂肪也有效降低,将「健康减重」的观念深植儿童的心里。

在成人的部份,长庚医院,邀请医院邻近社区的民众共同参与运动与饮食介入计画。在运动部分订定规律运动的契约;提供社区民众友善的运动环境(例如社区活动中心、健走步道),并且有专人带领运动;教导民众简单的运动技巧(例如健走要领、外丹功、太极拳等);

透过团体动力,呼朋引伴来运动;运用奖励机制(计步器、五谷米)鼓励民众达到规律运动。经过6个月的努力,参与运动的人数增加了,腰围变细了,高密度脂脂蛋白胆固醇也增加了。

长庚医院于2010年起即规划于每年10月举办本路跑活动, 2010年于台北市举办,参与人数7千余人,2011年更扩大于台北、嘉义两地开跑,参加人数达1万3千余人,本年则度预计参加人数将达1万7千人。

「2012永庆杯路跑活动」将于10月7月上午举行,早上6时30分「台北市政府市民广场」及7时30分「嘉义县政府太子大道」二地起跑,活动中将结合「毛巾操」及「长庚健康操」带领民众一起热身。

活动现场更有免费按摩体验、口足画展、健康体位游戏区、免费医疗咨询及四大癌症筛检宣导及检查服务等,欢迎对健康操有兴趣及热爱运动的朋友们一起报名参加。

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