吃茼莴防骨松 维生素K助骨头形成

Jul26

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吃茼莴防骨松 维生素K助骨头形成

茼莴的原产地是土耳其及叙利亚等地中海地区。在中医上被视为可去除上火、有镇定焦躁的作用,从以前就被称为「吃的感冒药」。

茼莴富含的β- 胡萝卜素在体内会转变成维生素A,能强化黏膜及皮肤并能提高免疫力。与骨头习习相关的维生素K也很丰富,它可以帮助骨质生成,提高骨骼强度,最适合预防骨质疏松症。茼莴茎叶的特有香气是来自柠烯与α- 蒎烯,它们具有放松、促进食欲、固胃及止咳的效果。

不仅如此,丰富的膳食纤维能解除便秘,帮助预防不好的生活习惯疾病。茼莴也富含很多钾,可利尿、消水肿以及降低血压。

【使用祕诀】茼莴入浴改善虚冷

茼莴的茎叶直接擦干后塞进布袋,泡澡时一同入浴,有温热身体的效果。肩膀僵硬、神经痛以及身体虚冷的女性请务必尝试。

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