解宿便高手!高纤海中燕窝珊瑚草

Apr14

解宿便高手!高纤海中燕窝珊瑚草  以下文字资料是由(历史新知网www.lishixinzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!

解宿便高手!高纤海中燕窝珊瑚草

宿便问题令人困扰,许多艺人也曾深受其害。艺人小小瑜(张芯瑜)就曾误信偏方,使用「线香解宿便」法,结果不但没效,掉在肚子上的香灰,更让她直呼「无法忍受」。营养专家表示,想要改善宿便问题,不需要这么辛苦,饮食中适度食用含有丰富的膳食纤维、胶质,有「海中燕窝」之称的珊瑚草等食物,即有助纾解、改善宿便问题。

珊瑚草不仅有助提升免疫功能,当中所含的胶质成分,更含有大量的水溶性纤维,能软化粪便、帮助顺利排便。(摄影/洪毓琪)

台湾营养基金会执行长吴映蓉表示,现代人工作、生活型态改变,在经常久坐、缺乏运动、饮食缺乏膳食纤维的情况下,肠道蠕动速度越趋缓慢,进而影响肠胃原本的消化吸收机能,使肠道功能出问题,引起便祕等症状。若不加以改善,一旦肠道环境恶化,将导致肠内的坏菌与有害物质增加,当消化系统长期无法正常运作,就容易产生宿便。

珊瑚草营养丰 高纤维多胶质助排便

想要改善宿便问题,应该怎么做?吴映蓉执行长指出,想要成功解决上述问题,因从根本调理肠道状态开始做起,维持良好的生活及饮食习惯、多运动、补充充足水分,加速肠道内的老废物质的排除,保持肠道干净畅通,自然能使消化系统更顺畅。

除了上述方式外,适度食用含有大量多糖体、胶质含量丰富的珊瑚草也是不错的选择之一。有「海中燕窝」之称,外观酷似珊瑚而得名,又名麒麟草的「珊瑚草」,早在西元前600年就已被人类用来入菜食用。在周朝时,更是日本当成贡品进贡皇帝的高贵食品。

    分页:123