金喜爱亲自实验 1万小时保养法

Aug28

金喜爱亲自实验 1万小时保养法

时间:2019/08/28 19:07 | 分类:健康

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金喜爱亲自实验 1万小时保养法

根据1万小时法则,任何事情要能成为顶尖极致最起码需要1万个小时的累积练习。韩国女星金喜爱将此定律纳入保养方式,亲自实行1万小时美肌保养法,养成固定良好的肌肤保养和体内保养,这些习惯在她的坚持不懈之下,已经持续超过1万个小时。

许多人以为金喜爱的好肌质是与生俱来的,但金喜爱认为:「保养肌肤跟健身训练相似,不会在隔天早上突然出现戏剧化的转变,需要透过努力不懈的持续获得美好的成果。」到底「1万小时美肌保养法」该如何做到呢?从外在保养品使用到内在的良好生活习惯,金喜爱将自身独到的肌肤保养观点一一分享给大家:

观点1/首先,要思考并规划未来的肌肤保养

金喜爱对于保养并不只是为了「现在」美丽,而是要让往后的自己也有健康的肌肤。「20岁时,我为30、40岁也能拥有的晶莹剔透的肌肤而努力;现在则是思考着50岁之后的肌肤,努力不懈地持续下去。」

观点2/饮食上会避免咸的和辣的刺激性食物,并且一定要摄取坚果类、高丽菜和黑豆这三种食物

金喜爱说:「如果总是以同一种做法来食用,会很难持续下去,所以我会以自己的方式烹调成各式各样的料理。例如:坚果类会直接炒,或是和小鳀鱼一起炒再加点酱料,甚至做成蜜渍的;有时也会将高丽菜、黑豆、胡萝卜、苹果、优酪乳、蜂蜜等等全部加在一起打成果汁饮用。」

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