贪吃怎么瘦才会成功?

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有没有适合贪吃鬼的减重 ...

很贪吃除了正餐吃不少

点心也不能少

最近到了会在意外型的年纪

有想尝试减重

都卡在吃这一关

我愿意运动

但要我少吃真很难

要怎样才能瘦

喝水喝水能增加饱足感 人有时候肚子饿是缺水分 不是真的肚子饿让水代替饮料

 固定的运动 有氧+无氧运动 运动结束后 可以选300G蛋白质来用

 改变吃食物的顺序 先吃肉 在吃菜 最后吃米饭如果可以米饭选五谷类的 会更好

如果想要瘦吃食物来减肥，那么可以考虑，每天吃全素的饮食，然后隔天早上五点，喝热水加冰水，融合起来的阴阳水，过一分钟以后，就会有很大的便意√可以把肠道的巨便，全部都排出来。

那这样,妳喜不喜欢吃甜食?如果喜欢,我建议妳戒掉蛋糕、冰品.....这些加工糖类,从现在开始妳只吃甜的水果,包括甜桃、葡萄.... ,连正餐也吃各种水果,然后加工甜品一概不碰,一定要开始吃素,肉不能碰,连蔬菜油都不能吃,狂吃大量的水果喝大量的"现榨"果汁,怎样叫"现榨"?就是妳现在要喝的现在切开水果放进果汁机里直接转出来的那种叫做现榨,放超过一个小时的都不叫现榨,这样生活过到妳六十岁生日为止,那妳至少会有四十年跟"胖"这个字永远绝缘。

不要跟我说这样人会死,不可能,人类的祖先就是这样繁衍下来的,这样的饮食妳会比任何一个你认识的人都健康都更瘦,现在开始执行吧。

不好意思 想要自然健康的瘦 就是每餐吃8分饱 多喝水 每天都要至少30分钟的运动 这样一定可以瘦下来的 加油喔