举重选手为何需要雄性激素?长肌肉还要靠重训

Sep30

举重选手为何需要雄性激素?长肌肉还要靠重训  以下文字资料是由(历史新知网www.lishixinzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!

举重选手为何需要雄性激素?长肌肉还要靠重训

里约奥运几家欢乐家愁,有的选手比赛「穿金戴银」,但是,也有的选手却陷入禁药风波遭到禁赛。国内实力十分看好的举重项目,也因有人疑似使用雄性激素卷进风波。究竟举重选手为何需要雄性激素?透过重量训练,女性选手有可能产生雄性激素,进而增加肌肉吗?

提到雄性激素,也就是睪固酮,主要是针对蛋白质的合成,即对肌肉的合成有帮助,所以,对于需要爆发力的选手,例如举重、跆拳道、柔道,以及游泳等,私下透过服用或注射雄性激素,增加肌肉量,也时有耳闻。

雄性激素男女天生有别 女生靠生长激素长肌肉

此外,也有一种说法是进行重量训练,可以产生雄性激素,有助增加肌肉。林口长庚医院复健科住院医师王思恒表示,有研究指出,女性举重选手比较不运动的人来说,体内雄性激素的量并无差别。可见,女性在自然状态下,并非靠雄性激素长肌肉。

事实上,雄性激素可说是男女天生有别,男性因为有睾丸,本身可以制造雄性激素,但是,女性则不然,在女性的体内虽然也有雄性激素,却是来自卵巢、肾上腺、以及其他周边组织,浓度只约是男性的15分之1。进行重量训练可以刺激「男性」分泌更多雄性素,但女性似乎无法(因为没有睾丸)。所以,女性不必靠雄性激素来制造肌肉,而是另有一套发展机制,即长肌肉主要来自生长激素。

雄性激素需要靠做运动 才有助长肌肉 

进行重量训练不但可以产生雄性激素,也可以产生生长激素,都能促进肌肉的生长。如果想借由体外注射雄性激素的方式,是有助于肌肉生长的,但前提是使用者已经有一个很扎实的训练、饮食、休息,否则也是枉然。因为长肌肉的过程不是只有靠贺尔蒙,而是必需借助运动,包括举重、跑步、重量训练,才能使肌肉生长。以及加上足够的蛋白质、适量的碳水化合物,以及好的油脂,才有助增加肌肉。

举重属于全身肌肉锻炼 更能刺激出雄性激素与生长激素

以举重选手来说,属于很特殊的运动,尤其经常进行挺举、抓举的重量训练,全身大肌肉都会锻炼到,包括臀大肌,股四头肌、背肌等,而非如同健美训练的部位主要是二头肌、腹肌。举重正因为属于全身肌肉锻炼,所以比一般选手更能刺激出雄性激素与生长激素,相对的,对于肌肉生长也较有效果。男性举重后雄性素与生长激素都会上升,但女性只有生长激素会被刺激(也是因为没有睾丸)。

看似简单的挺举、抓举动作,却并非人人适合。王思恒医师提醒,不建议一般人在没有教练指导的情况下,轻易尝试锻炼挺举、抓举,可能会有运动伤害的风险。

长肌肉的过程不是只有靠贺尔蒙,而是必需借助运动,包括举重、跑步、重量训练,才能使肌肉生长。

    分页:123