跟孩子谈压力!这样做,学着转移、处理压力

Jun18

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跟孩子谈压力!这样做,学着转移、处理压力

在压力打败你之前,你要找到转换压力、纾解压力的方法。每个人免不了都会有压力,学生最常见的压力主要来自课业、人际关系和家庭,如果处理不好,影响整个成长过程。有人将压力变成动力,有人想办法转移压力,有人却在压力下屈服,什么事情都做不好。

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逸如最近掉头发的情况十分严重,洗头时掉发、梳头时掉发,甚至早晨醒来,枕头上也是一大把落发,吓得她赶紧去看皮肤科医师。医师检查后,判断她的头皮没有问题,很可能是压力太大,或睡眠不足引起。

因为逸如的妈妈高烧不退,甚至昏睡,住进加护病房,她白天要上课,只能下课后去看妈妈,担心妈妈随时会有状况,每晚睡在陪病家属的窄小休息空间,睡不好也吃不好。

庞大的医药费,也是压力,她只好去找离婚的爸爸,爸爸也跟她哭穷,随便塞个三、五千给她,就打发她。她独自坐在校园里,啃着白馒头,暗自哭泣,希望上天保佑妈妈早日痊愈,否则她真的快要撑不下去了。

率先找出压力来源

每个人的压力源不同,对你来说,何事会造成你的恐惧不安、失眠或睡不好、食欲不佳或消化不良,甚至掉头发、狂长痘子……,这些都是压力造成的症状。通常是你不擅长或你最在意的事情,却又超过你的能力,就会给你压力。

有个男生活泼好动,幼儿园时很讨老师喜欢。谁知他进了私立小学,因为老师流动率大,加上每年级都重新编班,导致他六年换了六位老师,他无法让老师认识他,也无法跟老师维持好关系,以致各种身心症状况都出现,满脸痘子几乎没停过,读书成绩也是每况愈下。当他小学毕业后,这些症状却都不药而愈,这才知道是换老师造成他心理不安,同时私校的课业压力大,也是原因之一。

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