运动减重,为何无法持之以恒?原来问题出在这!

Aug28

运动减重,为何无法持之以恒?原来问题出在这!  以下文字资料是由(历史新知网www.lishixinzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!

运动减重,为何无法持之以恒?原来问题出在这!

周一晚间。一星期的第一个工作日结束,你克服了自我去健身房运动,你为自己感到骄傲。你打算周四再去,往后每周固定两天上健身房。你的目标是:六个月减重五公斤。不错的计划!你已经有了好的开始。不过,到了周四的晚上,某些念头突然来袭。缺乏毅力的你无法持之以恒,于是心情跌到谷底。沙发又获胜了!然而,事情其实可以不必如此。

把整个世界浓缩在几平方公分中

专注是意志力的关键。如果想同时实现许多企图、完成许多工作,最终被「摆平」的往往不是工作,而是意志力。如果注意力分散,用在个别企图上的意志力便会减弱。相互对立的意图同时作用时,更会让意志力负荷过度。当我们在做某件事时,光是想着另一件事便会降低注意力。

攀岩者对此有生动描述。当被问到,在攀岩的过程中都在想些什么时,攀岩者的回答是:「一旦上了峭壁,我的整个世界就浓缩在下一步攀爬的小小几平方公分中。在峭壁上,我不能想东想西。」

请向攀岩者学习!如果你想要学好英文,就专心地学英文,不要同时再去学别的。人类的感官与认知装备(皮层与皮层下的结构),同一时间只能专注于某个意向。如果同时关注两个意向,所需的注意力就会因备多力分而不足,结果停滞不前。如何专注于一个意向,不受外在或内在的影响而分心,将意志力聚焦某个点上?

    分页:123