沙拉代替正餐?晚餐不吃淀粉?4大减肥陷阱要当心!

Apr14

沙拉代替正餐?晚餐不吃淀粉?4大减肥陷阱要当心!  以下文字资料是由(历史新知网www.lishixinzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!

沙拉代替正餐?晚餐不吃淀粉?4大减肥陷阱要当心!

减肥却瘦不下来可能是最令人讨厌的事了,明明已经吃那么少、这么控制自己了,怎么好像还是一点成效都没有,还搞的心情乌烟瘴气。事实上,你可能落入一些饮食上的减重陷阱哦!快来看看自己有没有这些错误观念吧!

1、省掉早餐就能瘦?得到的是体脂肪!

还在因为睡得晚或减肥的缘故不吃早餐或随便解决吗?事实上,由于睡眠隔离前一次进食的时间长,起床时体内储存的糖份已几乎消耗殆尽。这时若不供应身体足够的热量和养份,会导致血糖低于正常值,不但影响大脑运作导致反应迟钝、注意力不集中,更重要的是体内代谢变慢,容易累积人人自危的体脂肪!因此,无论如何还是吃一下早餐吧!

2、沙拉代替正餐,小心酱料热量陷阱

减肥期间总是想要越远离热量越好,这时我们可能会以吃生菜沙拉代替正餐。但常常被忽略的是,很多沙拉酱其实默默的含有超高热量!传统的沙拉酱是以美乃滋加入其他风味调制,而市面贩售的美乃滋原料,大多由超过50%的油、蛋黄及水加入白醋做成的。只是因为油在制程中被乳化,油腻感不那么强烈,因此常常被忽略。往后吃沙拉时真的需要多注意啊!

    分页:123