打鼾out!搞定枕头右侧睡助减鼾

Sep30

打鼾out!搞定枕头右侧睡助减鼾

时间:2019/09/30 19:22 | 分类:健康

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打鼾out!搞定枕头右侧睡助减鼾

鼾声如雷,让人困扰!林口长庚睡眠中心最新研究发现,只要搞定睡觉枕头,就能达到「减鼾」效果,研究团队利用中间高、两侧低的「山形」侧睡枕,让打鼾患者在翻身时自然增加侧睡机率,人体实验结果显示,鼾声由扰人程度一举降至轻微,降幅达4成;每小时打鼾次数也少近3成。(影音/摄影记者张世杰)

打鼾不仅严重影响睡眠品质,更常让枕边人「鼾」到发狂。

根据长庚医院一项针对4,000人的调查指出,台湾15岁以上的民众中,超过半数都有睡觉时打鼾的情形。长庚医院耳鼻喉部李学禹医师表示,打鼾是上呼吸道局部阻塞跟震动的表现,也是阻塞性睡眠呼吸中止症的警讯。

50万打鼾族 睡眠障碍堪忧

李学禹医师指出,粗步估算,国内约有50多万人饱受打鼾困扰,不仅严重影响睡眠品质,更常让枕边人「鼾」到发狂;临床观察,患者若长期睡不好,容易影响情绪,会变得急躁、忧郁、注意力不集中,甚至有逾1成「打鼾族」会造成家庭失和等问题。

临床上,肥胖、扁桃腺肿大,或是因年纪大造成的黏膜组织退化松垮、各种鼻炎过敏等,都容易使呼吸道受阻,另有些人下巴太短、舌头太大等,也很容易发生呼吸道阻塞、狭窄的情形,这些都也是形成打鼾的原因之一。

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