夏天水喝不够容易中暑,还可能引发心脏病?

Jul26

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夏天水喝不够容易中暑,还可能引发心脏病?

水是人体最大的组成成分,占人体重量约50%~70%。成人可以大约8周不进食依然能存活(依脂肪存量大小而定),但只要几天不喝水就会死亡。由此可见,水对我们而言有多么的重要。

喝水好处多:调节体温+促代谢

水能促进代谢循环、帮助排除体内废物。新陈代谢的产物,像是肌酸酐、尿素等都是水溶性,会溶在血液中被输送到肾脏,经过肾脏过滤后再借由尿液排出体外。水分可说是人体废弃物排出体外的重要运送工具。

此外,水分具有调节体温的功能,不管是因为运动、疾病或环境因素所引起的体温上升,身体都会进行温度调节,使血管扩张,并开始流汗,热就借由汗水被带走,让身体冷却下来。其他像是参与代谢作用、润滑作用、调节酸碱平衡也都是水分对人体的贡献。

体内水份不足 血栓风险高

身体缺水会增加血液黏稠度,提高血管栓塞的机会,因此适时补充足够的水分是很重要的。建议平时应多喝水,特别是清晨喝一杯温开水,能解除身体缺水的状态,因为在经过一整晚的睡眠后,人体会因排尿、流汗、蒸发等不停排出水分,导致血液浓缩、黏稠,容易形成血栓,严重甚至会造成心肌梗塞或脑中风。

身体缺水会增加血液黏稠度,提高血管栓塞的机会。

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