咀嚼口香糖可辅助洁牙　不可取代刷牙

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现代人三餐在外当「老外」，若没有携带牙刷、牙线的习惯，食物残渣残留口中时间恐过长，滋生细菌形成龋齿以及牙周病的潜在危机，牙医师表示在不方便刷牙的情形下，比起纯漱口，咀嚼无糖口香糖的洁牙辅助效果较佳，但口香糖无法取代刷牙，因此民众应尽可能养成餐后刷牙的习惯。

牙医师表示在不方便刷牙的情形下，比起纯漱口，咀嚼无糖口香糖的洁牙辅助效果较佳，但口香糖无法取代刷牙。(摄影／张雅雯)

根据波仕特线上调查显示，国内6成民众一天刷两次牙，然而多半不是在餐后就刷，加上常食用零食饮料，牙医师陈怡方表示，食物残渣的数量愈多、停留在口腔内时间愈久，就容易滋生牙菌斑。

一般来说餐后10分钟是洁牙的关键时刻，若能把握黄金时间清除残渣，牙菌斑就不容易堆积，降低日后发生龋齿以及牙周病的风险。

然而，许多人的生活型态并不方便餐后立即刷牙，或不习惯带牙线，陈怡方医师表示，咀嚼口香糖是一种较为便利的辅助替代品，因为咀嚼动作可提高唾液流速，帮助清洁牙缝、牙面的残渣，也能降低牙菌斑堆积，让口腔感觉清爽。

不过陈怡方医师提醒，咀嚼口香糖可以暂时辅助洁牙、但不可以取代刷牙，因此民众要维持口腔健康，仍应尽可能养成餐后刷牙的习惯，且至少每天早、晚都要刷牙。