与内心小孩对话 修复你的童年创伤

Aug28

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与内心小孩对话 修复你的童年创伤

美国最新研究调查发现,童年时所遭受的心灵创伤并不会因为长大后就自动痊愈,要是没有经过妥善的处置,反而会对我们的生涯发展造成负面的影响。

负面童年经验或童年创伤(Adverse Childhood Experience,简称 ACE) 指的就是一个人在孩提时期曾遭受负面的经历,因而导致身心皆受到伤害;其中包括像是性侵、虐待、暴力相向,或是父母有离异、分居甚至是精神异常等状况。美国《今日心理》研究报告显示,童年时遭受创伤的成年人在未来罹患忧郁症的机率是一般人的两倍,而且就算经过治疗,日后仍有相当高的机会复发。

负面的童年经验如何影响我们

由于这些经历往往会带来相当严重的负面影响,以致许多人长大成年之后仍无法逃离其中的枷锁,像是在人格特质上,研究就指出与父母关系较差的成年人,在行为模式上往往显得较为神经质,同时也比较容易受到负面情绪的影响,因此跟另一半在相处上自然也没有那么融洽;而在惯性行为上,在童年时期常因为一点小错就被大声怒骂,长大后就会因为恐惧,下意识选择隐瞒错误,日后就算遇到不会无故责怪你的另一半,却还是会很习惯的用同样的方式来保护自己。

另外还有像是自我怀疑,有童年创伤倾向的成人缺乏对人的信任感,长大后自我意识也较低,因此常导致严重的忧郁、寂寞、压力与挫折感,进而变得容易焦虑、躁郁、自我孤立,失去与他人互动的能力;严重的话还会造成大脑受损,据研究显示,有童年创伤的成人不只大脑中负责学习与记忆的海马回区块比一般人小,对接收情绪与恐惧的杏仁核更是比一般人的反应来得激烈;同时,用于规范情绪与负责处理复杂行为的前额叶也显示异常,这些现象都在在表示,我们童年的经验对大脑发展所造成的影响绝对不容小觑。

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