手脚像「冰棒」?按摩小腿促循环

Sep30

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手脚像「冰棒」?按摩小腿促循环

文/ 生田洋介

我的体质也很容易手脚冰冷。有次忙过头,忘了帮自己按摩小腿肚,结果脚踝周围便开始冰冷起来。于是决定在某个星期天,仔细按摩小腿肚。仔细触摸之后,发现肌肉深处出现硬块。心想「这就是造成手脚冷冰的元凶」,于是锁定目标,持续用力地按压,左右脚各按摩1小时,共花了2小时。如果太用力按压会损伤组织细胞,必须保持「有点痛又很舒服」的固定强度。

我的手脚冰冷症状十分顽固,所以得特别处理才行。第一天我按摩了2个小时、第二天持续1个小时,但是都无法感受到症状改善。不过到了第三天,帮左脚按摩15分钟,脚尖就开始暖和起来,像是冰雪瞬间融化的感觉,让我不由得欢呼「太棒了!」

之后的每一天,我会按摩左右脚各5分钟,一天只需要10分钟,使劲地仔细按摩,脚部便从此不再冰冷了。轻微手脚冰冷的人,按摩第一天脚底就会有暖意升起。请各位一定要亲自体验看看「小腿肚发电机」的威力。

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