大肠激躁症好难受?吃这3类食物,减轻消化道负担

Jun19

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大肠激躁症好难受?吃这3类食物,减轻消化道负担

只要应用几个简单步骤就能大幅改善大肠激躁症的病情。对许多人来说,唯一要做的就是多摄取能缓和消化道的食物,同时避免会造成肠道痉挛的食物。然而,有些人会对某些特定的食物过敏,这并不难解决。如果你的肠道问题一直无法解决,可能就需要使用天然薄荷油或姜来规律常肠道功能。

某些食物能安抚消化道,你应该要多多食用这类食物。当然,几乎任何食物都可能是过敏原,所以若是你对其一过敏,请避免那样食物。

第1类/米

既营养又极少引起过敏,如果你患有大肠激躁症,或暂时性的便祕、腹泻,米对你会很有帮助,而且米的脂肪非常低,所含的蛋白质和复合式碳水化合物又很好消化,因此能够恢复肠道的正常功能。

糙米是最好的选择,因为它保留了天然的纤维外皮;你也可以在抽屉里放些米饼应急用,但请选择原味、未加糖的种类。

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