容易胸闷气短，小心体内湿浊瘀积　这样做战胜心血管疾病

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中医的脏象学说中有一个特殊的概念──三焦，包括上焦、中焦、下焦。三焦为六腑之一，上焦包括横膈以上的胸部、心、肺和头面部，功能为气的升发和宣散。中焦包括横膈以下、肚脐以上的上腹部、脾和胃的运化功能，是气机升降之枢纽、气血生化之源头。

下焦包括胃以下的部位和肝、肾、小肠、大肠和膀胱、三焦等，主要功能是排泄粪便及尿液。如果三焦受到病邪的侵犯，会在各脏腑间辗转流窜，例如下焦受到燥邪，耗损阴液，出现肝肾阴虚的现象，表现会是面红身热、手足心热、口干舌燥及疲倦耳鸣等。

我们知道体内湿气的生成，从中焦脾胃开始，输送到上焦的心肺最后再回到下焦的肾与膀胱，如此循环，与三焦脏腑的功能息息相关。

▶心血管疾病

很多人经常有阵发性的胸闷感，多与劳累有关，三到五分钟后就缓解，不以为意，但往往一检查就发现是冠心病。虽然患者会说：「我从来都不会胸疼」，但其实有心血管相关疾病的人，并不一定都有胸痛的症状，有些人只会偶尔感觉胸闷、胸口灼热、甚至是腹胀、腹闷，这些都可能是冠心病的临床表现。因此，遇到阵发性胸闷，也应该要警觉有冠心病的可能。

正常心脏是一个强壮而中空的肌肉组织，约拳头般大小，负责输送血液至全身。一般健康的人，每天心跳约十万次，要打出八千公升以上的血液，流经全身各处，二十四小时不休息。心脏本身也需要充足的养分与氧气，氧气主要靠冠状动脉供给，只要这些血管保持通畅且正常运作，心脏就能保持正常的功能。当供应心肌血液的任何一条冠状动脉发生狭窄或阻塞时，就会阻断心脏的氧气及养分供给，导致心脏无法打出正常量的血液，甚至影响控制心律的传导系统，严重的话会导致心衰竭或心律不整。

造成冠状动脉心脏病的危险因子很多，目前已确认的包括遗传基因、种族、年龄等，还有高血压、糖尿病、高血脂症、肥胖、抽菸、慢性肾衰竭等。在有些情况下，也特别容易在高危险族群的身上，诱发产生急性心绞痛的现象，例如突然过度运动、用力提重物、酒足饭饱之后、太冷或太热的天气下外出时、压力太大、情绪突然起伏时，甚至是突然受到惊吓，都有可能导致左边的胸前部位，感觉疼痛或紧缩，喘不过气来。

中医认为，如果心绞痛的发作频率，与天气的相关性越高，越需要积极处理体内湿浊瘀积的现象。湿，最能阻碍身体中气的运行，只要体内水分代谢异常，就容易引起湿浊瘀积。大自然的气候，每次要降雨前，空气中的湿度会增高，气压会降低，各种气流都会停止流动，此时通常感觉闷热不舒服。人体也是一样，如果体内湿度太高，湿浊瘀积在胸口，甚至心脏部位，导致胸中的阳气无法舒展，身体一样会感觉胸闷气短，而这样的现象在阴雨天时，外界的湿气重，也会加重身体的湿气，更难排出。

水湿的运化还是要靠脾，现代人都躲在室内，开着空调，夏天的暑湿本该借由排汗排出，却因此瘀积体内；天气热时，又贪喝凉饮、爱吃生冷的食物，久而久之，外损体表的卫气，内伤脾胃之阳气，使脾排湿功能大减。湿邪瘀积体内，阻碍心的阳气，心血管相关疾病便反复发作，缠绵难治。

▶保健食疗：天麻丹参核桃粥

材料：天麻十克、丹参十克、核桃十克、红枣十克。

作法：将所有食材洗净沥乾，加入两千毫升冷水煮滚后、转小火续煮半小时，闷一下即可食用。

功效：天麻味甘性平，入肝经，用于疏通经络、降低周边血管和冠状动脉血管的阻力；丹参味苦性微寒，入心肝经，具有补益心气、减少血管发炎及硬化的机率，临床上常用于预防心脑血管疾病；核桃富含蛋白质及不饱和脂肪酸；红枣帮助大补气血，以上食材一起食用，适合有慢性心血管疾病的体质。

▶三大保健穴位：缓解心脏不适，保养血管

按压的穴道包括膻中穴、少府穴以及神门穴等。每次可按压五秒、每回二十次，每天数回，平时按压可缓解心脏不适症状，若经常反复不舒服，在西医确认无其他须进一步处理的情况下，则可以加强 ... 频率以缓解胸痛症状。

膻中穴

位于胸部正中线第四肋间处，约当两 ... 之间。膻，指胸腔，内为宗气之海，属任脉，为足太阴脾经、足少阴肾经、手太阴肺经、手少阴心经四经之会穴，有补气、活血、通络、开胸的效果，可以缓解神经系统造成的压力，并提升免疫系统。

少府穴

位于手掌第四、五掌骨之间，握拳时，小指尖所到之处。经常 ... 少府穴，可以促进全身血液循环，帮助预防心血管方面的疾病。「少」是「阴」的意思，「府」是「宅」的意思，也就是心经气血都聚集在这个穴位，经常揉按少府穴可以发散心火，帮助保养心血管。

神门穴

位于手腕处，掌心朝向自己时，在小指延伸到手腕关节的横纹处，有个骨头之间的凹陷处。神门穴是心的原穴，属于手少阴心经，具有滋阴降火、养心安神的作用，因此经常揉按神门穴，可以调整与心脏、心神相关的疾病，也可以改善焦虑、失眠、晕车、五十肩、胃食道逆流和更年期不适等问题。

本文出自台湾省商务印书馆《彭温雅医师的湿气调理全书：排湿从养气开始》一书