经痛到快崩溃～挥别生理痛，先救救脊椎侧弯更有效！

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每次生理期报到就痛不欲生吗？原因除了 ... 病变和前列腺素分泌过多之外，或许脊椎侧弯也是造成妳月月经痛的坏蛋！临床发现有经痛问题的女性，不少合并有脊椎侧弯的问题，那么该如何知道自己的脊椎变形了，平时又该如何保健？专家一次通通告诉您！

为什么脊椎侧弯与经痛有关？

脊椎侧弯会造成经痛，很难想像吗？许多人只以为脊椎侧弯会造成腰酸背痛，但中华民国职能治疗师公会全国联合会常务理事黄上育表示，脊椎侧弯造成腹腔内内脏压力不均、压迫神经让神经感觉失调，也可能是引起经痛的主因或让经痛加剧。早在2008年的一项实验性研究就发现，经过适当的脊椎矫正可有效地改善经痛问题，便足以说明经痛与脊椎侧弯的关系。

脊椎侧弯了吗？先看看自己的鞋子！

如何知道自己的脊椎侧弯了呢？检查惯穿鞋子鞋底是不错的 ... ，若双侧磨耗不平均或是双脚磨耗同时偏向某侧，都是脊椎侧弯的征兆。另外，也可用胶带在穿衣镜上贴出一条水平线，坐或站在镜子前，闭上眼睛、全身放松后再张开双眼检查自己的双肩是否等高。当然，最准确的评估方式还是要由医师依据理学及影像检查确认。

小心！这些坏习惯，都会让脊椎变形！

一般来说，脊椎侧弯是指脊椎周边肌肉无力，或两侧肌力不平均，长期所造成的脊椎变形。平常的习惯包括：长时间使用电子产品，或工作时没注意到不良姿势；工作介面、坐姿或站姿长期偏重单侧（电脑萤幕摆在侧边）；不适当的椅子或床；习惯性单侧背包包等，都是脊椎侧弯的潜在因素。另外，现代人很喜欢跑步，如果不注意姿势，有可能因为两侧用力不均，而让脊椎侧弯恶化。