经痛到快崩溃~挥别生理痛,先救救脊椎侧弯更有效!

Aug29

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经痛到快崩溃~挥别生理痛,先救救脊椎侧弯更有效!

每次生理期报到就痛不欲生吗?原因除了子宫病变和前列腺素分泌过多之外,或许脊椎侧弯也是造成妳月月经痛的坏蛋!临床发现有经痛问题的女性,不少合并有脊椎侧弯的问题,那么该如何知道自己的脊椎变形了,平时又该如何保健?专家一次通通告诉您!

为什么脊椎侧弯与经痛有关?

脊椎侧弯会造成经痛,很难想像吗?许多人只以为脊椎侧弯会造成腰酸背痛,但中华民国职能治疗师公会全国联合会常务理事黄上育表示,脊椎侧弯造成腹腔内内脏压力不均、压迫神经让神经感觉失调,也可能是引起经痛的主因或让经痛加剧。早在2008年的一项实验性研究就发现,经过适当的脊椎矫正可有效地改善经痛问题,便足以说明经痛与脊椎侧弯的关系。

临床发现有经痛问题的女性,不少合并有脊椎侧弯的问题。

脊椎侧弯了吗?先看看自己的鞋子!

如何知道自己的脊椎侧弯了呢?检查惯穿鞋子鞋底是不错的方法,若双侧磨耗不平均或是双脚磨耗同时偏向某侧,都是脊椎侧弯的征兆。另外,也可用胶带在穿衣镜上贴出一条水平线,坐或站在镜子前,闭上眼睛、全身放松后再张开双眼检查自己的双肩是否等高。当然,最准确的评估方式还是要由医师依据理学及影像检查确认。

小心!这些坏习惯,都会让脊椎变形!

一般来说,脊椎侧弯是指脊椎周边肌肉无力,或两侧肌力不平均,长期所造成的脊椎变形。平常的习惯包括:长时间使用电子产品,或工作时没注意到不良姿势;工作介面、坐姿或站姿长期偏重单侧(电脑萤幕摆在侧边);不适当的椅子或床;习惯性单侧背包包等,都是脊椎侧弯的潜在因素。另外,现代人很喜欢跑步,如果不注意姿势,有可能因为两侧用力不均,而让脊椎侧弯恶化。

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