不想湿气缠身?快戒掉这10大不良习惯

Apr14

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不想湿气缠身?快戒掉这10大不良习惯

人体中,水液所占比例约为70∼80%。身体的脏腑、经络和细胞组织的活动都离不开水分的摄取、运行和代谢,任何一个环节运行不利都会产生水湿。同时,外部环境对人体水湿的产生也有很大的影响,不少人认为阴冷潮湿的地方者夏季的桑拿天才有湿气,其实不然,只要找到机会,干燥的秋冬季,湿气同样容易「发威」。

不良的生活习惯会让湿气乘虚而入,或是加重湿气的产生。以下列出易于出现体湿的不良生活习惯,建议大家在日常生活中多加注意。

不良习惯1/口味重

肠胃功能直接影响体内的营养及水液代谢,嗜食油腻、过咸、过甜等肥甘厚味的食物,会增加脾胃负担,并易造成肠胃闷胀、发炎,使水液代谢受到影响,水液代谢不利则易出现体湿。

不良习惯2/贪冷凉

中医认为,生冷食物会加重脾运化湿的负担,或让肠胃消化吸收功能停滞,让外邪有入侵的机会。因此,不宜长期过量食用。如吃素,最好在烹调蔬菜时加入一些姜、辣椒、花椒等热性调味料,以减弱蔬菜的寒凉性质。

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