冬季引领温泉热 这些健康泡温泉攻略必须看

Feb07

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冬季引领温泉热 这些健康泡温泉攻略必须看

【导读】:小寒一过,各大地区气温骤降,此时泡温泉成了最走俏的养生防寒的或如项目。泡温泉对人体十分有益,但不注意细节问题的话也会伤身。本文将全方位给大家介绍关于泡温泉的健康攻略。

冬季泡温泉的好处有哪些?

1、泡温泉可扩张血管,促进血液循环,加速新陈代谢,永驻青春。

2、瀑布浴可活络筋骨,减轻酸痛等症状。不过尽量避免与泉水成直角直接冲击,以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部为宜。

3、温泉热浴可使肌肉、关节松弛,达到消除疲劳功能。

4、露天温泉的日光浴加森林浴,对骨骼疏松症患者有特别帮助,温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用,对身体有益。

5、温泉中的化学物质有美容的效果。硫磺泉可软化角质,明矾泉有收敛作用,含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。

6、冷热泉交替的方式,可使血管扩张收缩,增强全身肌肉,不过水温及时间以个人舒适为宜,切勿温差达大造成身体不适。

哪些人不宜泡温泉?

1、皮肤过敏者不宜泡温泉。

2、糖尿病患者不宜长时间泡洗热水澡、蒸桑拿浴和泡温泉,因为水温过高可让患者注射的胰岛素吸收加快,而且长时间身体过热使机体能量消耗增加,心脏负担加重,很容易出现意外。建议糖尿病患者在洗澡时时间不能超过20分钟,水温不要超过40摄氏度,以免出现意外。

3、容易失眠的人,不要长时间浸泡。

4、凡有心脏病、高血压或身体不适者,不宜泡温泉,除非经医生允许。

女性泡温泉注意事项有哪些?

1、女性泡温泉的时间不宜过长,每隔15-20分钟就应该出水,稍作休息并补充水分,否则容易造成阴道酸碱度失衡,引起炎症。

2、女性生理期来时或前后,都不要泡温泉,此时抵抗力减弱,容易感染风寒等疾病。

3、怀孕的初期和末期都不要泡温泉,否则容易引起早产甚至流产。

 健康泡温泉的方式是什么?

泡温泉时,可以先缓缓地深呼吸数次,帮助你抛开生活与工作的烦恼,完全放松身体,之后尽量闭上双眼,以平和的心情享受靓汤带来的温泉和舒适。

入泉时应从水温较温和的水池开始,进入温泉池,要循序渐进,以便让身体慢慢适应。事先将身体弄溼:手伸进泉中30~40厘米的深度试温,再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。进池时,应先站起来泡双腿,接下来慢慢泡身体下半部(心脏以下),待适应后,再让身体上半部(心脏及以上)完全泡进池中。

在烫身的池水中每次浸泡时间不宜超过10分钟,要及时让身体上胸露出水面或离水歇息;可以与较温和的池水交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡。温泉温度高,浸泡后可能会出现出汗、口干、胸闷等不适感,一般为血液循环加快的正常反应,此时调换低温泉浸泡或上水静养稍许,适量饮水即可缓解。但如有气短、胸闷、心跳过快的情况,应及时就医。

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