防胃炎复发!口腔运动+穴位按摩法来调理

Jan06

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防胃炎复发!口腔运动+穴位按摩法来调理

【导读】:对于有胃炎的朋友来说,怎么样才能减少胃炎的复发率呢?一般上班族,平时就能做的口腔运动以及穴位按摩法,可提供给有胃病困扰的朋友们,做为日常预防保健之用。

 调理慢性胃炎有诀窍 进食速度、种类有学问

慢性胃炎致病原因主要与胃酸分泌量有关。胃酸过多或过少都会导致胃炎;胃酸分泌过多者,应少吃或不吃酸性食物,如浓肉汤、橘子汁、各种甜汤等。胃酸分泌过少者应多吃酸性食物,可食用少油清淡的肉汤、适量橘子、香蕉等,以刺激胃酸分泌,帮助消化。

进食要细嚼慢咽,唾液中的粘蛋白、氨基酸和淀粉酶才能充分发挥消化功能,使食物颗粒变得细腻,减轻胃的负担。此外,饮食要避免高脂肪、高糖类食物,以免造成食物回流,加重泛酸或胃灼热症状。

口腔运动治慢性胃炎

先空口反复鼓动两颊,然后上下齿轻轻叩动,再用舌尖轻舔上颚、舌头摩擦口腔内侧牙龈、在口腔内前后蠕动等,增加口腔内的唾液分泌,增强消化功能。

  点按两大穴,防治慢性胃炎

  精准取穴:中脘穴

肚脐中央向上量4寸即为中脘穴。

  按摩方法:

拇指指腹着力点按中脘穴,然后用手掌按顺时针方向按摩,用力均匀,有一定力度,若感到指下有胃蠕动感,或听到肠鸣更佳。

拇指指腹着力点按中脘穴,然后用手掌按顺时针方向按摩,用力均匀,有一定力度,若感到指下有胃蠕动感,或听到肠鸣更佳。

精准取穴:足三里

足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为此穴。

  按摩方法:

四指并拢,按放在小腿外侧,将拇指指端按放在足三里穴处,作按掐活动,一掐一松,连做36次。两侧交替进行。每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

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