男性备孕吃什么提高精子质量 男性备孕该怎么做

Apr14

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男性备孕吃什么提高精子质量 男性备孕该怎么做

男性备孕吃什么提高精子质量?

男性备孕该怎么做

备孕男性的生活习惯对女性怀孕的影响同样重要,因为他的精子活力直接影响着怀孕的成功率和胎宝宝的健康。因此,即将孕育后代的男性,在孕前的这段时间内也应做好调整,以迎接宝宝的到来。

男性精子质量低下,主要体现于精子密度低、精子数量少、精子畸形、精子活力低等方面,这对男性备孕是非常不利的。很多多年不育不孕的男性,经过医院精子分析,大多都跟以上精子质量低下有关。

人体内的矿物质和微量元素对男性的生育力也有重要影响。比如锌,锰,硒等元素参与了男性睾酮的合成和运载的活动,同时帮助提升精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。体内缺锌会导致男性性腺功能低下,睾丸变小,质软,精子生成减少或停止;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,是精子的活动力下降,另外蛋白质是细胞的重要组成部分,也是精子的重要原料,充足的优质蛋白质可以提高精子的数量和质量。

多补充维生素。年轻的准爸爸们多食用一些含有高维生素的食物,对提高精子的存活质量有很大的帮助,妻子可以根据不同的季节为丈夫挑选一些时令蔬菜,如果男性体内维生素A严重不足,容易是精子受损,精子的活动能力也随之减弱。B族维生素与男性睾丸的健康有着直接而密切的关系,一旦缺乏则会降低男性的生殖能力,而维生素B12则能增加精子的数量和活动能力。

对于急需提高精子质量的备孕男性来说,除了改善自身生活习惯,加强身体锻炼外,增加必要的辅助食品更有助于改善精子质量,从而成功备孕。

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