眼睛乾乾的喝茶润溼 老中青年配方各不同！

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【导读】：秋冬季节一到，因眼睛干燥或酸涩而就医的人明显变多，干眼症患者不见得全身都会缺水，也可能在其他部位出现水肿症状，这代表身体水分的输送和分布出了问题，必须整体调理才能改善。

而时下盛行的喝茶护眼法，也应视年龄和生活形态予以调整，并非一体适用。“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛有干涩、灼痛感、眼屎较多等表现，其他伴随症状还有头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔，在检查时常常可以看到有眼结膜慢性充血的状况。

　　眼睛干涩等于身体缺水？

眼睛干涩代表身体缺水？临牀观察干眼症和干燥症患者的体质，会发现他们并不是全身都缺水，相反地，在很多部位会有水肿的情况，尤其是手指关节、内眼角、下眼睑、头皮等部位。当身体某些部位缺水（例如：眼睛），有些地方却水肿，表面上看起来很矛盾，但其实正是代表身体水分的输送和分布有问题，才造成身体水分分布不平均。

　　舒乾乾眼不适　中医着重养肝血、滋肾阴

泪液是人体津液分布指标之一，要改善因与身体脏腑不协调造成的眼睛干涩，首先要从整体津液的生成和分布着眼。此外，中医理论强调“肝开窍于目”、“肝肾同源”，因此改善干眼症应特别重视养肝血、滋肾阴。除了寻求专业医师协助之外，大家还可透过生活型态的调整，睡眠充足、不熬夜、避免长时间用眼、热敷减缓眼睛疲劳和促进泪液分泌、少戴隐形眼镜和均衡饮食等，都有助预防和舒缓干眼症状。但也有不少注重养生的人选择“喝茶护眼”，其实喝对符合个人体质的茶，才能提升护眼和滋润效果。

　　解眼睛的渴！3族羣慎选茶饮

老年人

年过更年期的老年人容易有“肝肾阴虚”体质，表现出头晕耳鸣、腰膝软痛、夜寐多梦等症状，调理以补肝益肾为主。【推荐茶饮／益肾养肝茶】：取枸杞子、麦冬各3钱，以500cc热开水冲泡后饮用，有助补益肾精和滋补肝血。

上班族

上班族因长时间处于又冷又干的冷气房环境，且平时紧盯萤幕造成用眼过度，容易产生“肺阴不足”体质，临牀表现除了眼睛干涩之外，平时还可能会有干燥鼻、呛咳少痰、皮肤干燥等症状，中医调理着重于生津袪燥。【推荐茶饮／润燥明目茶】：取沙参、百合和桑叶各2钱，以500cc热开水冲泡后饮用，可以滋阴润燥，益精明目。

年轻人

年轻族羣常常外食，熬夜晚睡，饮食喜食烤辣炸，容易产生“脾胃溼热”体质，出现眼睛干涩、口臭口腻、口苦口渴、纳呆呕吐、腹痞胀痛等症状，中医调理原则为利溼清热 【推荐茶饮／葛根菊花茶】：取葛根5克、菊花1克、绿茶1克混合后，用滚水冲泡30秒后倒掉水分，再次加入滚水，加盖焖5分钟，最后放入适量冰糖调味即可。菊花清利头目，其通七窍的作用与葛根、绿茶合用，可以增加清热利溼。