养生不知道这几个黄金时间段 那你就OUT了!

Jun18

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养生不知道这几个黄金时间段 那你就OUT了!

【导读】:如今养生已经成为一种风潮,人们逐渐对养生保健有了一定的意识。要想得到最佳的养生效果,光靠方法是不行的,还需要找准时间。以下几个时间段堪称养生“黄金”时间段,赶紧收藏哦!

  饮茶最佳时间:用餐1小时后

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶,是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收。

  喝牛奶最佳时间:晚上睡觉之前

喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙,睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶催眠作用。

因牛奶含有丰富的钙,睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。

  吃水果最佳时间:饭前1小时

吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食,吃生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增多等反应。

  饮酒最佳时间:中午12时至晚8时

饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。

 护肤最佳时间:晚上临睡之前

脸部护肤养生的最佳时间是晚上临睡之前。因人入睡后,皮肤毛孔全部放开,化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。

  晒太阳最佳时间:上午8至10时和下午4至7时

晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体内产生维生素D,从而增强人体免疫力,防止骨质疏松。

  体育锻炼最佳时间:傍晚

体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。

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