破解怀孕、产后8 大迷思！想生男孩要吃什么？怀孕能不能搬家？

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老祖宗们流传下来的怀孕禁忌，许多准爸妈要不就是不明所以的照单全收，要不就是认为是迷信而完全置之不理，其实一味的盲从和盲目的反对都可能赔上妈妈和胎儿的健康。我建议正准备怀孕或怀孕中的准妈妈，都应该彻底了解怀孕的禁忌与规矩，才能在规画孕期生活时，更懂得「趋吉避凶」之道。

迷思1：想要怀男孩，女性应多吃碱性食物？

听说X ... 耐酸、Y ... 耐碱，所以想要怀男孩，准备怀孕的女性应多吃碱性食物，提高生男孩的机率。

A：错！没有科学证据支持，甚至可能造成感染！其实喝碱性水、吃碱性食物唯一能改变的只有尿液的酸碱度，并不能变成碱性体质，女性生殖道内的酸碱度更不会因此改变。

况且「X ... 耐酸、Y ... 耐碱」的说法根本没有科学证据；早在上世纪七○年代，科学家们就研究过这个问题，研究者用pH 值五•二至八•○的酸性和碱性溶液对两种 ... 又洗又泡，结果发现X ... 和Y ... 的活力并没有明显区别。

此外，有些女性为了想生男孩，会在同房前先用碱性溶液冲洗 ... ，这样作法不但破坏了女性 ... 抑制有害菌生长的酸性环境，反而会引发 ... 炎，而影响受孕。

迷思2：怀孕照Ｘ 光会导致胎儿畸形，一定要拿掉？

照了X 光后，才发现自己已怀孕五周，听说X 光等放射线会让肚里的胎儿畸形，这时该怎么办，应该要拿掉孩子吗？

A：不一定！孕妇的确应避免照射X光，但若已发生也不必因此终止妊娠，只要进行完善的产前检查即可。

首先，我们必须了解，X 光可分为：诊断型X 光（如：牙科X 光、胸部X 光），以及治疗型X 光（如：癌症的放射线治疗）。

以放射线的测量单位雷得（rad）来说，医学界认定对胎儿造成影响的X 光剂量是五雷得，而诊断型X 光的剂量，通常远低于五雷得，而且X 光扩散现象很小，不会扩散到全身，所以美国妇产科医师学会认为，不必为了孕期、孕前做了医疗诊断成像而终止妊娠。

准妈妈们若是在孕期曾照射过一般诊断型的X 光，只要次数不多，并不需要为此拿掉孩子，只要持续进行完善的产前检查即可。

迷思3：怀孕绝对不能喝茶、喝咖啡，否则会影响胎儿发育？

听说，怀孕时喝茶、喝咖啡，可能会影响胎儿发育，甚至造成孕妇和胎儿产生心律不整，尤其是咖啡，更是千万别碰，一口都不能喝。

A：不一定！并非完全不能喝，1天1.5杯美式咖啡是安全的。

依据美国怀孕协会研究显示，只要每日摄取的 ... 不要超过三百毫克，也就是大约一•五杯的美式咖啡，对孕妇和胎儿的健康并不会有不良影响，所以孕期并非完全不能喝茶、喝咖啡，而是必须「 ... 」。

此外，孕期比较需要注意的是茶，因为茶叶中含有高达五○％的鞣酸，会妨碍我们的肠黏膜对铁质的吸收，而铁质又是孕期的重要营养，因此孕妇若要喝茶，就必须多补充铁质才行，也不要饭后喝。

迷思4：怀孕不能养宠物，会造成胎儿畸形，甚至流产、死胎？

听说猫狗等宠物身上有弓浆虫，可能引起弓虫症，导致孕妇出现流产、死胎或造成胎儿畸形，而且宠物身上的毛会诱发过敏原反应，容易让孕妇、婴儿过敏，所以怀孕后最好把宠物送走，以保障孕妇、胎儿及宝宝的健康。

A：不一定！只要让宠物进行抽血检查，没有感染弓浆虫就不需担心。

事实上，怀孕并不一定得把宠物送走。因为弓虫症的传染途径并不只有宠物，只要是温血动物都有可能成为弓虫的中间宿主，包括人类、犬、啮齿类、猪、羊等，所以人们也可能因为吃了含有弓虫囊体的生肉而受到感染。

一般说来，只有猎食生肉的宠物才有可能感染，完全限制外出的宠物几乎不太可能感染到弓虫。不过，为了安全起见，应该让宠物抽血检查，只要确定没有感染弓浆虫就不需太担心，况且送走饲养多年的宠物，可能会让孕妇产生失落感，反而对胎儿不好。

此外，养宠物常被提及的一个问题是：猫毛及狗毛会诱发过敏？事实上，国内外的相关研究都指出，让小孩从小跟猫、狗等宠物在一起，并不会增加过敏的机会，有些研究甚至显示养宠物有「减敏效果」，也就是有宠物陪同成长的孩子，出现过敏问题的机率反而比较低。

不过，这种情况仅限于「原本就有宠物」的家庭，如果原本并没有养宠物，而是在孩子出生后才开始饲养就没有用，同样的，如果怀孕前没有养宠物，也不建议怀孕后才开始饲养，以免增加未知的风险。

迷思5：怀孕期间不能搬家、也不能动工装潢？

听说怀孕后不能搬家，不能动工装潢，也不能搬动大型家具，以免触动胎神，影响胎儿发育，甚至引发流产或造成胎儿畸形等严重后果。

A：对！这类情况会让孕妇暴露在更毒的生活环境中，应该避免。

从居家环境安全的层面来检视，传统观念认为怀孕期间不宜搬家、动工装潢、搬动大型家具是有道理的。

因为刚落成的新房子、刚装潢好的屋子、刚添购的新家具甚至刚买的新车，都含有较高的挥发性有机化合物，这些挥发性有机化合物能直接通过胎盘影响胚胎和胎儿，导致胎儿畸形或流产，而且还具有毒性，一旦摄入过量就会有生命危险。

再加上处理搬家、动工装潢、搬动大型家具等事务，难免劳心劳力，而孕妇过度劳累，的确有可能造成流产或早产，当然最好要避免。

迷思6：孕期不能吃「寒性食物」，否则容易流产？

听说怀孕期间吃螃蟹、苦瓜、萝卜、葡萄柚等寒性和凉性的食物，容易造成流产，是真的吗？

A：不一定！这类食物其实是高风险食物，多了解就能降低风险。

近几年的饮食讲座中常有准妈妈询问︰「听说孕期常吃寒性和凉性的食物容易流产，到底有没有根据呢？」

为此我特别仔细研究了食物属性，结果发现，传统所谓的寒性与凉性食物，其实都是潜藏风险较高、吃了容易有问题的食物，这应该是古时候并没有细菌、毒素等概念，只知道许多人在吃了这些食物后，身体健康就会出问题，因此才有这样的分类法。

举例来说，被归类为寒性的萝卜、白菜，因含有抗甲状腺物质，生吃太多会引起甲状腺肿大，而整个中国大陆除了少数沿海地区，在古代都普遍缺乏碘更让甲状腺肿大变成一个严重的问题。

现在中国食盐都加了碘，即使偶尔生吃萝卜、白菜也不会有问题。而俚语会说「半眠吃西瓜反症（也就是晚

上吃西瓜，容易反常生急病）」，真正原因应该是白天吃剩下的西瓜剖面在没有冰箱、保鲜膜的年代势必吸引苍蝇附食，导致感染病菌。

因此，我认为孕期要怎么吃，只要透过科学 ... 进一步了解，就可以避开风险。例如竹笋、十字花科的食物必须煮熟来破坏当中的有害物质，螃蟹则是必须彻底煮熟来灭菌，至于容易含毒的食物则要完全忌口等；换句话说，所谓的寒性和凉性的食物，并非不能吃，而是得了解其背后潜藏的风险再判断。

所谓的寒性食物，其实就是潜藏风险较高的食物。（新自然主义提供）

迷思7：坐月子不能碰水，所以不能喝白开水，也不能洗头、洗澡？

听说产后要满月才能碰水，所以坐月子期间不能洗头、洗澡，甚至不能够喝水，只能用生化汤或麻油鸡汤取代白开水，而且所有的料理都要用米酒、或由米酒提炼的米酒水来料理，以避免水、风、寒气的侵袭及感染「月内风」，才能减少以后偏头痛、手脚冰冷等后遗症的发生。

A：错！现代人的生活条件和古时候不同，所以喝水、洗澡都没问题！

传统会认为妇女在产后坐月子期间完全不能碰水，主要原因就在于要避免产褥热，也就是产后感染。因为古时候的水质虽然没有现代含铅、含氯等问题，却可能含有细菌、病毒等致病微生物。女性怀孕时，身体为了接纳不属于自己的胎儿，免疫功能会下降，直到生产后才会逐渐恢复。

换句话说，坐月子，也就是刚生产的这段期间，产妇的免疫能力较低，而古代又通通使用井水，井水常常被鸡、猪等动物粪便污染，如果喝了这种含有细菌、病毒及致病微生物的水，或者让井水接触到产妇的伤口就会出现产褥热，严重时甚至会死亡。

但在现代，这类情形几乎不会发生，因为我们的居家用水都已消毒，只要再确实过滤、消除水中毒素（铅、三卤甲烷等），比起可能受到农药、重金属污染的生化汤，水反而是最好、最安全的选择。况且身体不保持清洁，反而更容易让病原体侵入。因此，坐月子期间只要注意水温与沐浴环境，并在沐浴后立即将身体和头发弄干，想洗头、洗澡都没问题。

迷思8：坐月子一定要喝生化汤才能排恶露？

听说产后一定要喝生化汤才能把恶露排干净，否则容易有后遗症，对产妇的健康影响很大？

A：错！恶露本来就会自然脱落，注意产后卫生更加重要！

以前的人觉得恶露是非常脏的东西，是肚子里面十个月没有流出来的经血，不但脏，而且很毒，所以产后一定要喝生化汤把恶露排干净，否则会有很多后遗症。然而随着医学进步，这种想法早已不攻自破；其实恶露是自然脱落的 ... 内膜细胞（含胎盘、 ... 的褪膜、自我凋亡的组织），并不是感染造成的脓。

我认为，与其重视喝生化汤来排恶露，注意产后卫生其实更加重要。一般来说，产后恶露大约四到六星期就可

以排干净，产妇可观察恶露的量、是否发烧、腹痛，以及会阴伤口或剖腹产伤口复原的程度，等产后一个月回诊时，医生会仔细检查产妇身体恢复的状况，并不需要喝生化汤。

演讲时常有人问︰「那么直接喝生化汤来帮助 ... 收缩不好吗？」的确不好！因为生化汤中的中药材，有农药、重金属污染的风险，而这些毒素不仅危害妈妈，还会透过母乳直接毒害刚出生的宝宝，因此想要让宝宝健康成长，请务必先成为一个无毒妈妈，才能让宝宝喝到真正营养又安全的母乳。如果要使用生化汤务必经中医师望闻问切后开立适当的剂量。