培养好习惯,平凡却实用的3的 ...
时间:2021/07/25 07:56 | 分类:健康以下文字资料是由(历史新知网www.lishixinzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!
早睡早起、认真工作、多做运动……,新年一年到来,人们总是会许下许多新年新希望,希望自己新的一年能够成为更好的人。然而,时常听到有人开玩笑说,新年新希望都是一些永远不会实现的愿望。的确,在年初发下宏愿,常常会因为之后的怠惰而导致给自己设的目标一项都没有达成。
虽然这是人之常情,然而究竟要怎么做,才能有效率而确实地培养好的生活习惯,让自己的生活更加美好呢?
今天的文章并不是要教大家快速培养好习惯的 ... ,每件事情都应该要按部就班,从小地方做起,积沙成塔,才能让好的习惯真正深根我们的日常生活。
1.挑战你的既定标准
你有没有想过,为什么自己总是不能克制地吃著垃圾食物?为什么自己总是不能早睡早起?又或者为什么自己总是无法持之以恒的运动?如果以为是天生性格使然,你就大错特错了!任何事情都没有绝对,时常我们都是被自己的心理作用影响,导致订下的目标无法达成,或者只是因为怠惰,而让自己渐渐丧失企图心。当有这种想法产生时,就应该马上停止这样的想法继续扩大,然后思考要怎么样改变现况,懂得反省,才能让自己更加进步。
例如,如果今天你已经下定决心要到健身房运动,如果时常提不起劲,可以先在前一天就把运动的衣服准备好,等到第二天起床时,看到床边的运动衣,就会比之前更有动力。
2.学会适当的控制自己
要自我控制并不是一件难事,只是你愿不愿意而已。培养习惯不是一件容易的事情,需要经过良好的自我控制才能养成。社会中我们所做的每个行为都有一个道德标准或是法律准则,对于自我的生活规范也是,唯有在日常生活中时时控制自己,当自己的主人,才有可能培养出良好的生活习惯。
3.拥有自我警觉的能力
有些人说,一个习惯的养成至少需要21天,有些人则不同意这样的说法。无论如何,好习惯的养成是一趟自我的旅程,总是需要当事者的毅力、行动力、企图心才有可能达成目标。