除了身体的健康,大脑的健康也要顾

Jul25

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在这个资讯爆炸的年代,人们可以从各种地方获得跟健康有关的资讯,不论是饮食、运动还是作息,健康越来越受人们重视,但好像比较少人想去了解我们的日常习惯对大脑的影响。不论是上学还是上班,都需要用到许多脑力,大脑的健康其实也很重要,以下就来看看4个日常习惯对大脑造成的影响吧。

1. 忙碌的早晨

我们每天的脑力是固定的,充足的睡眠让大脑充饱了电,但如果在早上就几乎消耗殆尽,那一整天下来你只会觉得头脑昏昏沉沉,什么事也做不好。为了不要每天早上还在烦恼该穿什么、该吃什么,可以在前一天睡前先想好,这样不仅能让大脑在真正困难的事情上发挥作用,省去了思考时间,还可以多赖床个几分钟呢!

2. 强迫自己做不喜欢的运动

虽然运动的确对身心跟大脑都有好处,但如果你是强迫自己要完成这项运动,那效果会大打折扣喔,因为当我们享受运动时,有一种帮助脑细胞增长的激素会被释放到大脑,让脑细胞之间产生更多连结,使大脑更灵活,所以不要只是为了运动而强迫自己做不喜欢的事,多尝试去找寻最合你胃口的运动吧。

3. 一心多用

4. 周围都是忙碌的人