女性不想老得快，常吃4种食物，美容养颜，改善气色，越吃越年轻

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四红粥是指红豆、花生、红枣、红糖经过小火熬煮， 能充分发挥他们各自的作用， 这道粥的鼻血养眼的功效赫赫有名， 另外， 还有助于益气健脾、养心安神、改善气色。

「四红粥」含有铁元素及丰富的维生素和微量元素， 可以促进身体血液回圈、气血通畅， 帮助减少身体脂肪囤积， 改善气色， 令肌肤红润有光泽， 还有助于抵抗寒风湿气， 远离湿气的侵害。

说到番茄， 很多人都喜欢吃直接生吃，

酸酸甜甜的非常开胃爽口， 如果说炒菜的话， 那就当属是番茄炒鸡蛋了， 是一道经典传统的美食， 里面还可以放入丝瓜， 丝瓜是美容圣品， 这道菜女性每天来一盘， 护肤养颜， 好处多多， 大家不妨试一试哦。

酸枣成熟的果实呈暗红色或红褐色， 口味偏酸，

富含维生素C、果酸、铁、锌、磷等微量元素， 营养价值非常高， 尤其适合女性食用， 不仅可生津开胃， 为人体补充营养素和能量， 还可美白润肤， 补水养颜， 抑制色素沉着， 淡斑祛斑， 令肌肤水嫩白皙。 而且酸枣中矿物质微量元素铁、锌、钙、镁等含量的极高的， 可促进人体造血， 加快血液回圈， 能补益气血。

山药是生活中常见的一种食材， 口感绵软， 可以用来煲汤或者清蒸。 山药性温和， 而且脂肪含量低， 不仅可以养胃， 还能排毒清肠， 起到刮油清脂的作用。 山药适合肠胃不好的人群食用， 也适合爱美的朋友们食用， 能很好的帮助美容护肤， 瘦身消脂。