5种瘦身效果显著的水果，你知道几种？

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盛夏时节除了有炎热的天气还有瓜果的香味。 水果是女性朋友的最爱， 既能保证肌肤顺滑、水润还能让身材苗条。 这次推荐五个瘦身效果显著的水果。

1.李子

李子中富含大量的食物纤维， 对肠胃活动和消化排泄有非常大的帮助。 另外吃李子还能消除便秘和提高代谢， 有消脂瘦身的效果。

2.西瓜

西瓜的水分大， 食物纤维含量丰富， 食用后可以有很强的饱腹效果， 并且还有助于消化和排泄， 适合在减肥期间食用。

另外西瓜中富含钾元素， 可以消除水肿， 瘦腿效果极好。

但是西瓜中的含糖量稍高， 每次的食用量不能太大，

3.樱桃

樱桃跟其他的水果一样含有大量的食物纤维和水分等。 同时樱桃中维生素C的含量非常多， 有美白肌肤、抗氧化、抗老化和增强免疫等效果。 所以夏季吃樱桃不仅瘦身还能美肌。

4.苹果

苹果中的果胶可以在消化的过程中吸附出肠道壁上的脂肪和垃圾， 消脂效果显著。

另外苹果中的其他食物纤维还能促进消化和排泄， 对提高代谢的帮助非常大。

5.圣女果

圣女果中富含番茄红素， 既能抗黑色素还能抗氧化， 是女性护肤不可缺少的营养素。

另外圣女果中的食物纤维和维生素还有提高代谢和清理肠道等功效， 对减肥瘦身有帮助。

以上是生活中非常常见的水果， 现在有正巧是它们的成熟的季节，