减肥真的很难？记住这3点，轻松瘦下来！

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你身边是不是也有这样的人， 无论怎么吃就是吃不胖， 每天看着他们大鱼大肉， 零食饮料不断， 也不见怎么长肉， 很多人对此有疑惑。 为什么明明自己都很好的控制食欲了， 还是瘦不下来。 甚至， 连喝水都会胖！

为什么会出现这样的情况？因为， 每个人的体质都不同， 有些人是易胖体质而有些人是易瘦体质。 这两种不同的体质， 都是身体新陈代谢率在影响， 所以， 只要把身体新陈代谢率提高， 那么肥胖就不会找上门。

做到下面这3点， 能有效的提高新陈代谢率。

一定要吃早餐

无论是减肥还是平时， 其实，

早餐都很重要。 早餐吃得好， 有助于提高身体的新陈代谢能力。 不仅如此， 吃早餐对胃也能起到保护的作用。 反而不吃早餐的话， 会引起各种胃病。

摄入适当的蛋白质

无论是增肌还是减肥， 蛋白质都是必须要摄入的食物。 减肥期间， 适当的摄入蛋白质， 有效帮助身体提高新陈代谢率。

碳水化合物不可缺

碳水化合物是什么？通俗点讲就是身体的热量主要来源。 对于减肥的人来说， 最重要的就是调解脂肪的代谢率， 使脂肪更快的燃烧。

合理的生活饮食规律， 是减肥的关键。 上面这3点做到了， 对减肥一定有效果。

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