早上爱吃煮鸡蛋的人，长寿不会远离你，但切记「2不」，早知早好

以下文字资料是由(历史新知网www.lishixinzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！

如今的社会节奏是非常的快的， 也正是因为这样年轻人每天都经历著很多的压力， 很多年轻人可能晚上都有工作要做， 甚至还要在家加班，

正是因为如此， 早上都会起来的晚一些， 以至于耽误了吃早饭的时间， 不过从我们小学的时候， 无论是老师还是家长， 都告诉我们早餐是非常重要的， 不过可能很多人也认为都这么多年不吃早餐了， 身体也没有任何的不适， 但是千万不要认为早餐是小事， 哪怕只是吃上一个水煮蛋， 可能还会有你意想不到的收获。

很多年轻人不喜欢吃水煮蛋， 无非就是因为没滋没味， 而且蛋黄还有很重的腥味， 但是鸡蛋中所富含的营养物质有利于我们身体的健康， 就比如说如今的很多年轻人， 由于玩手机和上网视力都不是太好， 水煮蛋当中就富含非常丰富的叶黄素， 不仅可以缓解我们眼部的疲劳， 还可以保护视力， 无论是对于上学的儿童还是工作的年轻人来说， 都是非常有用的。

长期的熬夜除了影响视力之外， 对于我们肝脏所造成的压力也是非常大的， 所以在很多情况下， 我们的身体也是一个急需排毒的过程， 而每天清晨的鸡蛋恰恰能起到为身体排毒的作用， 在鸡蛋的蛋白当中富含丰富的蛋白质， 可以修复我们受损的肝脏， 所以说经常吃鸡蛋对肝脏还是有着很多好处的， 而且处于生长发育期间的儿童， 需要大量的营养物质， 鸡蛋虽小， 但是富含的营养物质却非常的多， 非常适合长身体的儿童食用。

鸡蛋虽然好处多多， 但是在食用的过程当中也有一些需要注意的地方， 很多人都非常喜欢吃溏心蛋， 但是要知道在我们的国家， 鸡蛋并不是完全无菌的， 而糖心蛋中间的部分与生吃鸡蛋黄并没有太大的区别， 会产生大量的细菌。 其次就是在我们生病和感冒发烧的过程当中，

不仅身体免疫力非常的低下， 身体各方面的状态也不如从前， 肝脏与肠胃无法得到正常的运转， 如果这时候吃鸡蛋的话， 很容易就会造成消化不良， 会为我们的肠胃造成非常大的负担， 反而不利于病情的缓解， 所以说在我们感冒发烧的过程当中， 千万不要吃鸡蛋， 而要多吃一些清淡的流食， 比如非常好消化的米粥和汤等等。