黄金养胃期时间是什么时候?做到「3不宜、3不急」,养胃很容易

Sep25

黄金养胃期时间是什么时候?做到「3不宜、3不急」,养胃很容易  以下文字资料是由(历史新知网www.lishixinzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!

黄金养胃期时间是什么时候?做到「3不宜、3不急」,养胃很容易

说起胃, 我们都很熟悉, 而且都会认为它很强大, 因为什么东西只要进入我们的嘴里, 都会经过胃的消化, 其实它是很脆弱的, 它的健康也需要我们的精心呵护。

黄金养胃期, 这个响亮的名称, 它是饭后半个小时的另一个称谓, 要想保持胃的健康, 要做好以下所述的内容。

吃饭之后不能做的三件事:

一、吃饭之后不能马上吃水果。 经过食物填满的胃, 再接着把水果吃进去, 胃就会来不及消化后面进入的水果, 不仅会造成营养的流失, 还会造成因水果长期在胃中, 给胃造成负担, 导致便秘拉肚子的现象。

二、吃饭之后不能马上抽烟。 吸烟会让身体吸烟有害物质, 而饭后胃正在消化食物, 消化道的血液在快速不断循环, 这个时候抽烟会导致正处于活跃状态的器官吸入比平常更多的有害物质, 对器官有很大的伤害。

三、吃饭之后不能马上去厕所上大号。 刚吃到胃里面的食物还没有得到充分的消化, 此时如果进行排大便, 就得用力, 导致肚子里面的压力突然增大, 久而久之食道容易得溃疡。

吃饭之后不能着急去做的也有三件事:

一、不能着急著去洗澡。 洗澡会让皮肤受到刺激, 从而皮肤的血液流动速度就会变快, 这是胃肠道的血液流动速度就降低, 肠胃就消化不好。

二、不能着急著去睡觉。 睡觉时人体的代谢功能就减弱, 而刚吃饱肠胃需要消化食物, 如果此时睡觉就会减弱心脏的供血量。

三、不能着急著做运动。 运动对人体能量的消耗很大, 而刚吃饱饭, 胃里面有大量的食物还没有得到消化, 此时运动会不断拉扯到胃的韧带, 久了之后不仅会让胃容易变得下垂, 还会造成消化不良和吸收不足的结果。

既然有不能做的事情, 那当然也就有可以做的事情。

一、记得要经常喝水, 而且要喝足够多的水, 人体是由细胞构成的, 细胞的存活需要水分来维持。 早上起床和饭前一个小时都是需要喝水的, 补充水分和增加食欲。 或者吃一些蒲公英, 对胃有很大的养护功能。

二、吃小米南瓜粥和白扁豆粥, 这两种粥可以给胃提供很大的养护。

同时, 要多吃清淡的食物, 少吃含盐量高的食物, 吃咸的东西会导致细胞水分的流失, 易产生心血管疾病。 还有吃饭要准时准点, 不可以吃了这一餐, 下一餐就不吃, 胃也需要一个时间周期表, 就像一个生物钟, 遵循一个好的生物钟, 可以让人更加健康。 最后要切忌海吃海喝, 不节制性地大量吃东西,胃会突然适应不过来,导致消化不良,就会胃胀,甚至还会引发疾病。

要想拥有一个健康的胃,就要把握好黄金养胃期,留住健康,先从胃开始。

不节制性地大量吃东西,胃会突然适应不过来,导致消化不良,就会胃胀,甚至还会引发疾病。

要想拥有一个健康的胃,就要把握好黄金养胃期,留住健康,先从胃开始。

    分页:123