每年新增80万肺癌患者!要想肺更好,劝你多吃3物,少做3事

Oct14

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每年新增80万肺癌患者!要想肺更好,劝你多吃3物,少做3事

肺癌是目前发病率最高的恶性肿瘤。

据相关的统计表明, 我国每年有近80万的人患上肺癌, 其中因肺癌而死亡的人数则达到了70万之多, 而且这一资料还在不断增长, 可见其危害性之大。

说到肺癌的原因, 除了与遗传因素有关外, 还与生活中不良的饮食、生活习惯有很大关系。

以下3件事对肺的健康有很大危害, 生活中要尽量少做, 来看看吧!

1、抽烟

香烟燃烧之后可产生多种有害物质, 可刺激呼吸道, 对呼吸道产生毒害作用, 对肺泡、气管造成损伤。 而且吸烟还可导致支气管、肺部积聚有害物质, 影响正常呼吸。

有研究表明, 吸烟的人患上肺癌的几率是普通人的10~20倍, 因此, 想要肺部更加健康, 一定要及时戒烟。

2、经常发脾气

情绪不好, 经常发脾气, 对肺部健康有很大伤害。

人在发脾气时, 呼吸急促, 肺泡持续扩张, 给肺部造成了很大负担, 可影响肺部功能。

因此, 平时要注意调节自己的情绪, 避免经常生气、激动。

3、饮食不健康

饮食不当也可影响肺的健康, 如果生活中经常吃辛辣、油腻、寒凉的食物, 可导致体内的痰液变多, 增加呼吸系统的代谢负担。

久而久之, 可影响肺部健康。 而且辛辣刺激性的食物还可损伤肺气, 引起上火、咳嗽等症状, 对肺部健康也十分不利。

想要保持肺的健康, 除了少做以上几件事, 饮食上还可适当多吃一些有利于肺部健康的食物, 以下几种食物就很适合肺不好的人群食用, 来看看吧!

1、银耳

银耳有「菌中之冠」的美称, 它有养胃生津、滋阴润肺的功效, 经常食用, 有助于清除肺部毒素, 还可以在一定程度上预防肺癌的发生。

一些患者由于肺部健康出现问题, 有咽干、咳痰等症状的, 适当吃一些银耳, 可有效改善症状, 此外银耳还可以改善失眠多梦、神经衰弱的现象。

2、白萝卜

萝卜是冬季常见的蔬菜, 有润肺、化痰、抗癌的功效。

白萝卜中含有的物质可以抵消亚硝胺对身体造成的危害, 还可增加身体的免疫力, 提高巨噬细胞杀灭癌细胞的能力。

萝卜中含有的芥子油还可以促进肠道蠕动, 减少致癌物与肠道的接触时间, 可以在一定程度上预防肺癌的发生。

3、雪梨

雪梨果肉雪白, 其中含有丰富的维生素, 有滋阴清热、润肺止咳的作用, 对于因呼吸道感染而引起的咽干、咽痛、咳痰、便秘等症状都有很好的效果。

而且梨子也有降压、清热的作用, 高血压、肝病患者也可以适当多吃一些梨子。

肺癌对健康及生命都有巨大的威胁,想要预防肺癌的发生,生活中一定要积极戒烟,避免经常发脾气,情绪激动,饮食上也要避免吃辛辣、油腻、生冷的食物。

除此之外,不少食物有养肺、润肺的功效,如雪梨、银耳、白萝卜等,生活中也可适当多吃,更有利于保养肺部,远离肺癌。

肺癌对健康及生命都有巨大的威胁,想要预防肺癌的发生,生活中一定要积极戒烟,避免经常发脾气,情绪激动,饮食上也要避免吃辛辣、油腻、生冷的食物。

除此之外,不少食物有养肺、润肺的功效,如雪梨、银耳、白萝卜等,生活中也可适当多吃,更有利于保养肺部,远离肺癌。

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