肝损伤有多严重？提醒：不想招惹肝癌，晚上坚持「3多3不要」

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众所周知， 肝脏是人体的重要器官之一。

它不仅有基础的代谢功能， 还扮演着去氧化， 储存肝糖以及制造消化胆汁的身份。

倘若肝脏受到了损伤， 不仅会影响正常的功能， 还会使患者出现各种不适症状， 尤其是在肝癌发生时， 病人往往有肝区疼痛， 发热， 乏力等表现。

因此在发现肝脏出现问题时， 除了尽快就诊之外， 晚上要坚持「三多三不要」， 才能使肝脏变得健康。

预防肝癌晚上多做什么？

1.情绪稳定

倘若想避免肝癌产生的话， 晚上不要总出现负面的情绪， 否则便会导致身体的抵抗力下降， 由此疾病更容易趁虚而入。

而反之， 如果保持稳定的个人情绪， 便能使身体的免疫力增加， 从而防止疾病以及肝癌的发生。

2.早睡

导致肝脏出现问题的一个重要原因就是长期熬夜， 特别是在有基础肝脏疾病的情况下， 总是熬夜无异于雪上加霜。

因此， 提醒有肝病的人群，

要远离肝癌的一个重要措施就是坚持早睡， 并且保证七到八小时的睡眠时间。

3.补充营养

想要使肝脏功能正常， 坚持补充营养是至关重要的一方面， 平时不仅要多吃新鲜的水果和蔬菜， 还要摄入适量的牛奶， 蛋类。

主要原因是蔬果中富含维生素， 微量元素以及膳食纤维， 多吃一些便能提高人体的免疫力， 而牛奶和蛋类中蛋白质比较丰富， 在摄入量充足的情况下， 便能维系肝脏健康。

预防肝癌， 晚上不要做什么？

1.吃宵夜

现在很多年轻人不仅有熬夜的毛病， 还养成了习惯性吃夜宵的习惯， 可殊不知晚上吃宵夜不利于身体健康。

一方面会增加肠胃的负担， 另外还可能损伤肝脏的功能， 尤其是经常吃烧烤， 油炸食品等食物的人群， 肝脏的健康隐患很大。

由于经过烧烤和油炸的食物里不光有大量的调味品， 不利于身体， 并且， 它们在 ... 的过程中还会产生一种叫做苯并芘的致癌物， 若长期摄入体内， 便会增加肝癌的患病率。

2.喝酒

一些男性晚上总喜欢借酒消愁，

或者在吃宵夜的时候喝些啤酒， 可这些行为都会在一定程度上影响身体健康。

由于酒精进入人体后需要通过肝脏代谢， 可饮用过多时肝脏的负担便会有所加重， 有时还会使肝脏细胞受损， 进而增高患癌症的可能性。

3.抽烟

大家都知道， 烟草中含有多种致癌物， 包括焦油， 尼古丁， 一氧化碳， 铅， 汞等成分， 不仅容易伤害到肺脏， 也不利于肝脏的健康。

总的来说， 无论有没有肝脏基础病， 只要想避免肝癌出现的话， 应该坚持上文中提到的「三多三不要」， 由此才能避免肝脏受到损伤。

除了做好这些之外， 还得坚持运动， 才能够促进新陈代谢， 提高肺脏的功能， 最后是定期去医院做检查， 若是发现了有肝脏问题及时干预， 进而达到远离肝癌的效果。