女人冬天用什么泡脚比较好 女性冬天泡脚的好处

Sep30

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女人冬天用什么泡脚比较好 女性冬天泡脚的好处

冬天温度较低,大部分女性会选择泡脚,而女人冬天用什么泡脚比较好?女性冬天泡脚的好处有哪些呢?

女人冬天用什么泡脚比较好

1.生姜泡脚

方法:取15-30克的生姜,大约中等大小的姜半块,去皮拍扁后放到锅中,加小半锅清水,盖上锅盖煮沸,再将生姜水倒出,加适量的冷水,调到温度适宜再用来泡脚,注意水要没过踝部。

功效:生姜皮性辛凉,可用于治疗皮肤浮肿,对于冬季发冷的女性而言,用生姜泡脚时,一定要记得去皮,另外,煮生姜水时盖上锅盖,可以避免生姜中的小分子物质挥发,充分发挥功效,如果怕冷症状较严重时,可酌情增加姜的用量,坚持一段时间后,怕冷症状便能改善,同时,能治疗风溼,防感冒等。

2.艾叶泡脚

方法:取50克艾叶,给一把放在锅里,加适量的清水,煮开后再熬煮10分钟熄火,倒入盆中,加适量的清水至温度适宜后,开始泡脚,一直泡到全身微微发热、出汗,约20分钟即可。

功效:艾叶能温中、逐冷、除溼,用艾叶水泡脚,能通十二经络,调理阴阳,经络通畅后气血就会跟着畅通,体内的寒气自然能被赶走,另外,艾草泡脚能够改善肺部功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

3.红花泡脚

方法:买一两红花,分成10份,取一份用纱布包好,放在水里烧开,然后再加一勺盐,先用来薰脚,再用来泡脚,泡脚的水一定满过脚踝骨。

功效:红花具有活血通经,散瘀止痛,除溼去肿的功效,有利于治疗经闭、痛经、恶露不行等妇科症状,泡脚的时候,坚持用红花泡脚一些时间,对身体各方面机能都有较好的改善,但注意,红花不宜过多的放入,否则对自身健康也是会有损害。

女性冬天泡脚的好处

1.促进血液循环,有利健康

相信大家泡脚的时候都有这样的体会:只要脚泡暖和了,全身都会觉得暖和,甚至还会出汗。这是因为泡脚可以加快血液循环,使得离心脏最远的这个部位的血液循环更流畅,让暖意传遍全身。

2.帮助身体暖和,促进睡眠

冬季天气寒冷,即使洗了澡以后就穿毛拖鞋,但脚丫子还是很快就变得冰冷。这时候如果去睡觉,身体会觉得冷,很久都睡不着。如果能把脚掌泡暖和,那睡觉也能睡得更香。

3.有效刺激穴位,预防疾病

我们的脚部有很多穴位、和反射区,这些穴位和我们的内脏器官也相连。泡脚的时候,温热的水温会刺激脚部的反射区,有效预防疾病,所以民间一向有“富人吃补药,穷人泡脚”的养生准则。

女人泡脚的最佳时间

很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续泡一两个小时,这是错误的做法。泡脚时间以30~45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。 但是,特别提醒老年人,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

女人泡脚的注意事项

1.不宜使用金属盆和塑料盆

泡脚不要用金属盆和塑料盆,避免药液成分流失,影响泡脚的功效。

2.足部有伤口忌泡

若是皮肤上的破损、伤口,需要暂停泡脚,至伤口完全恢复,才能继续泡脚养生。

3.泡脚前后记得补水

泡脚在浸泡前后喝1杯水,利于新陈代谢及体液的补充,让身体内部多产热,通过出汗让寒溼及时排除体外。

4.泡脚水温

泡脚水温一般在40-55度间,太烫容易烫伤,太凉则不起作用。

5.经期、孕期不宜泡脚

女性在经期,以及孕期是不宜泡脚的,避免给身体带来不利的影响。

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