手臂上的拜拜肉怎么减

Apr14

手臂上的拜拜肉怎么减

时间:2020/04/14 15:51 | 分类:美妆

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手臂上的拜拜肉怎么减

许多女性朋友体重不高,但是在手臂上却有着一坨明显的肥肉,这是叫做拜拜肉。众所周知,拜拜肉是比较难减掉的,因为女性朋友很难有效地锻炼到这一个部位,因此困扰着不少女性。那么大家知道哪些比较有效的减拜拜肉的方法吗?

手臂上的拜拜肉怎么减

1、揉燃法

左手抓着右手,右手抓着左手,手指以画圆的方法,从手腕向肩部揉搓肌肉。重点揉搓手臂内侧腋窝的肌肉。内外侧各揉搓5次。

2、双手画圆

我们平时看电视的时候就可以做这个动作,首先将两手垂直擡起成一个一字型,然后两手一起往后面开始画圆圈,不限制时间。

3、垂直划船动作

双手握拳放在两侧髋部位置,掌心朝向自己,双手屈肘并向两侧擡起,拳头位于腋窝位置,手肘略高于拳头,双肩用力向后回收,上背部肌肉用力,手肘尽量向后,同时把拳头升高到肩膀高度,最后,放下双手休息,做25次。

手臂上的拜拜肉怎么形成

一、上手臂缺乏运动

上手臂通常都是搭在桌子上,运动的频率比较低,所以很多时候容易造成脂肪堆积及肌肉松弛形成拜拜肉。

二、上肢淋巴循环差

由于上肢淋巴循环不通畅,水分滞留在上手臂,形成水肿。再加上血液循环不良,新城代谢缓慢,手臂自然就容易长肥肉。

三、不良坐姿

经常弯腰驼背,会令斜方肌、三角肌和三头肌处于松弛状态,久而久之这个部位的脂肪就会增多,形成难看的拜拜肉。

相信各位女性朋友在看完本篇文章之后,只要立马行动起来,那可恶的拜拜肉都可以很快地烟消云散了。而拜拜肉的形成,实际上很大程度是和我们的运动习惯有关的,常坐在办公室的女性朋友应该多运动一下手臂,这样才能有效地避免拜拜肉形成。

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