生完BB骨盆大 看辣妈巧应对

Feb07

生完BB骨盆大 看辣妈巧应对

时间:2020/02/07 23:45 | 分类:亲子

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生完BB骨盆大 看辣妈巧应对

【导读】:生产后盆骨真的会变大吗?难道都是顺产惹的祸?

小柳顺产生完宝宝之后,看着健康的小宝宝,心想自己孕期的各种辛苦都是值得的。可是,自从回去上班之后,她的郁闷事儿就接踵而来。衣服穿不下了,身材曲线也似乎早已分辨不出腰身了。

一、产后盆骨变大的苦恼

——都是顺产惹的祸?

更让小柳郁闷的是,隔壁办公室的同事方方跟她一样做完月子回来上班,但她的身材却依然苗条。办公室的一个大姐悄悄告诉小柳,就是因为她选择了顺产,才会把自己的骨盆弄得这么大的。

其实,小柳面对的窘困仍然是大多数妈咪们需要面对的。实际上,女性为了适应分娩,会在孕期分泌松驰素,来使骨盆的一些关节相对来讲粘连要松驰一些。这个过程无论是剖宫产还是阴道分娩都会发生的,所以一个妇女分娩只要妊娠以后,体型都会发生一些变化。

二、还有可能瘦回去吗?

——生产让盆骨变大的说法是片面的。

而对于部分都市女性来说,身材变形不仅让自己自信心受损,也有可能因此而毁掉自己的职业前景。网上不少人在议论纷纷,生完孩子后大约70%的人骨盆不能自然缩回。的确,分娩会让女性的身体产生一定的变化,骨盆变大也是事实,但生产并不是导致骨盆变大的唯一因素。

另一方面,女性在生完孩子之后,容易出现类似骨盆错位的问题。所以,月子里就少不了使用绑腹带了,其主要作用就是固定骨盆,同时兼有收胯、防止骨盆错位的效果。在专业的骨盆复位矫正下,最少可以回缩2-3厘米。

三、产后如何缩盆骨?

——正确的运动很有必要。

当然,目前市场上也有不少专业的缩骨手术。听起来好像是很恐怖的“缩骨术”,但其实是不会很疼的,在整个矫正的过程中,你可能听见骨头“咔吧咔吧”的声音,但那只是骨头在回归她原来的位置。如果情况不是特别严重,通过两三次就可以达到很好的效果。

除了专业的缩骨之外,新妈咪们适当的运动也很有必要。下面两种锻炼是首选:

1、立式锻炼:站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动,经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态。

2、卧式锻炼:靠牀沿仰卧,臀部放在牀沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住牀沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。

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