坐月子吃什么好 坐月子饮食禁忌

Mar16

坐月子吃什么好 坐月子饮食禁忌

时间:2019/03/16 06:34 | 分类:亲子

坐月子吃什么好 坐月子饮食禁忌  以下文字资料是由(历史新知网www.lishixinzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!

坐月子吃什么好 坐月子饮食禁忌

【导读】:在经历备孕、怀孕、待产、生产的漫长过程,辛苦的妈咪终于到了最后一个阶段坐月子。坐月子不仅可以休养生息,如果调养得好,更可以趁机改善体质、祛除原先身体所有的疑难杂症。

  月子餐禁忌

  不能吃冰凉、生冷的食物

坐月子的目的是将怀孕及生产所消耗的气血补回来,此时吃寒凉性质的食物容易腹泻,也会伤害脾胃,而脾胃是气血生化的源头,脾胃机能是否完善决定气血制造充足与否,一旦发生问题,便容易生痰,并导致经脉不通畅,让妈咪种下病根。寒凉食物会造成体内瘀阻,不利气血流通,建议月子期间的饮食以温热适口为主,避免冰饮料、瓜类、生鱼片等生冷冰凉食物,若要吃水果,可以切小片置于热水中,过一段时间再拿出来吃。

  不能吃太咸

人体有水钠平衡机制,体内盐分浓度一般控制在0.9%,一旦吃太咸、钠含量过高,为了维持平衡,就需要大量喝水稀释,此举会导致血容量与体液增加,加重器官负担,还会延长水分在体内的滞留时间,让妈咪产后水肿的症状更严重,对健康和体态恢复都不好。

  不能吃太酸

吃太酸会妨碍消化功能,让脾胃出毛病。酸的特质是收敛固涩,有收敛汗液的作用,妈咪为排除体内多余水分,产后容易出汗,但酸性食物会止汗、止泻,反而干扰妈咪正常排汗功能。

  不能吃辛辣物

适量摄取辛辣食物对人体有益,辛味可以疏散脾胃壅滞的气机、解除溼气;能生发阳气,有祛风散寒、活血通络的功效。南方由于气候较溼热,溼气容易侵入人体,导致倦怠无力、食欲不振,通常会摄取些许辛辣食物振奋脾气,以恢复脾胃的润滑功能。但辛辣物气冲、在体内作用粗暴猛烈,食用过量容易使人烦躁、上火,尤其葱、蒜、韭菜、生姜温热性强,如果生食,短时间内就会聚集大量热气使身体干燥,让妈咪上火,出现嘴巴破、舌头破、口臭、便祕或痔疮,继而干扰静养与阴血化生。此外,妈咪体内的热也会通过乳汁影响婴儿,使其出现相同的症状,因此月子期间一定要忌口辛辣物,若吃性质温热的补品,同样要斟酌用量。

  不能吃坚硬、油炸物

油炸物在烹调过程中脱去水分,身体消化此种干燥、带火性的食物需要吸取大量津液,体内一旦干燥,就会产生阴虚,较容易燥热。孕期,肠子会被撑大的子宫挤压,容易消化不良或胀气,以致产后肠胃机能较弱,此时不适合吃油炸、糯米等难消化的食物。此外,分娩时大量出力、流血,通常有气虚和血虚的现象,若不忌口烧烤油炸物,会导致便祕、乳汁不足与肤质变差、睡眠品质不佳,最好还是以简单清淡的饮食为主。

    分页:123