春季喝水有讲究 3个祕诀喝出健康

Aug28

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春季喝水有讲究 3个祕诀喝出健康

【导读】:夏季即将到来天气变得干燥,这个时候要注意补水,在春季的日常饮水最好是喝开水,日常也可以泡花茶补水。水不用消化就能被人体吸收,最能起到解渴的作用。那么如何健康喝水呢?

  1、开水解春渴

开开水进入人体后,不但能解渴,还可促进新陈代谢,起到调节体温、输送营养、清洁内部环境等作用。充足的水能保持身体电解质平衡,通过代谢排出体内毒素。而且,经常喝开水的人,体内脱氢酶活性高,肌肉内乳酸堆积少,不易产生疲劳。

选择喝开水的最好时机应在起牀后,空腹时先饮下两杯开水,既可有效补充生理性失水造成的水分不足,又可降低血液的黏稠度,加快血液循环,促进代谢。

  2、茉莉花茶消春困

春饮花茶,能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气,有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发,令人神清气爽,可有效消除“春困”。茉莉花香气清婉,馥郁宜人,并有“在中国的花茶里,可闻春天的气味”之美誉。

  3、蜂蜜水润春燥

从冬季过渡到春季,风多易燥,风燥外邪侵袭人体,很易入里化热,常常表现为咽干口渴、咳嗽、便祕。蜂蜜味甘、性平和,质地滋润,可润燥滑肠,清热润肺,缓急止痛。此外,蜂蜜主要含葡萄糖和果糖,含有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等成分,是春季理想的保健饮品。

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