最危险的8种减肥方法 减肥别盲目健康最重要

Feb08

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最危险的8种减肥方法 减肥别盲目健康最重要

【导读】:很多减肥的女生想要走捷径,于是选择了各种不健康的减肥方法,虽然短时间内快速瘦下来的,但是有极大的反弹可能,也影响健康。下面来看看哪些减肥方法是不健康的吧。


  1.苹果餐减肥法

  以苹果代替正常三餐。由于热量骤减,加上苹果的膳食纤维一遇到水会自然膨胀,食欲自然减低,减肥效果果然不错,但你也可能因此而减得很痛苦,且极可能因营养不良而导致体力透支、头昏脑胀,甚至引起掉发、贫血、生理期大乱、骨质疏松等后遗症。

  事实上,苹果是不错的减肥食物,但需技巧性地搭配其他营养食物,如白土司(淀粉类食物)、水煮鸡蛋(蛋白质),或者加上几片小黄瓜和番茄,无论是制成沙拉或三明治,营养和热量都较为完整。

  2.绿茶+养乐多减肥法

  由于绿茶可以使养乐多中酵母菌的活性增强,加上绿茶粉含有丰富的膳食纤维,所以能够起到清肠、排便的作用,因而这种减肥方法受到广泛的推崇。

  但由于绿茶偏寒,容易使肠胃不好的人产生胀气、腹泻的问题,对女性生理也有所影响,加上一小罐养乐多的热量也颇为可观,所以,企图以此法减肥的人要当心别喝过头,以免导致反效果。

  建议你每隔一段时间借助优酪乳加绿茶粉来清理肠胃,但如果只吃这两种东西,即使瘦下来了,也是很容易反弹的。

  3.节食减肥厌食闭经找上门

  哈尔滨市某大学生小张对自己51公斤的体重很不满意,于是实施“饥饿疗法”。两年来,她三餐严格按照食品热量表定量,只吃水果和蔬菜,对主食和肉类一概不沾。近半年,小张患上了厌食症,而且连续数月不来月经、头发干枯、常常头晕、精神恍惚、全身乏力。半月前,她四肢出现大片紫红血点,神情呆滞。被送到医院治疗。

  正在青春期的少女因摄食过少导致营养不良,进而可能造成卵巢发育不良,甚至因无月经而造成终身不育。严重者还会引发血压降低、低蛋白血症、免疫功能下降进而导致多脏器衰竭危及生命。厌食症持续的时间越长越难治疗,不少女孩因为无法战胜厌食症而绝望自杀。

  4.辣椒减肥法

  辣椒,由于可以加速血液循环,促使身体发汗,进而消耗体内多于脂肪,因而进来也被当做一种减肥圣品。但是你要知道,辣椒是种极具刺激性的食物,吃多了,可能体重没减几公斤,反而会先产生胃痛、掉发、牙疼、皮肤老化等副作用,实在是一点都不划算啊!

  5.吃减肥药

  吃减肥药吃出问题的新闻屡见不鲜,以第一个创造减肥药热潮的“芬芬”为例,上市一年多后,导致服用者心脏瓣膜受损的副作用便开始爆发。

  即使如此,一心求快的瘦身主义者仍然对此趋之若鹜,面对减肥热潮,医师呼吁:光靠吃药就能减肥是不正确的观念,其胡乱吃药还有可能吃到假药,造成严重的后遗症。所以,一般民众绝对不能贸然服用减肥药,一定要经过医师的咨询才较为妥当。

  6.做胃旁路手术


  虽然这是一项可以快速帮助人减肥的方法,被那些没有约束力的人所喜爱,但是这种手术往往会有一连串的并发症,比如脓肿、肺炎以及反复的呕吐,胃无法接受更多的容量时,效果往往都是反作用。

  7.减肥和暴饮暴食长期反复

  一位26岁的英国女士去世后,根据整理她的相关文件,发现她长期挣扎于暴饮暴食和减肥之间,最后由于她的饮食失调而导致的心脏衰竭而去世。无论你是否要减肥,保持平均而正常的饮食规律是必须的。

  8.催吐减肥


  台北某高中一名身高160厘米的少女因不满自己50多公斤的体重,开始节食减肥,即使用餐后,也会以催吐方式把胃中食物再逼吐出来。不知不觉中,她形成了厌食。2年后,她瘦到仅剩28公斤。不断催吐行为,让胃酸侵蚀了她的牙齿,不到18岁,她的牙齿就已掉光。

  呕吐减肥是很危险的减肥法,它对人身体的损伤很严重。因为呕吐时,胃酸会伤到食道、喉咙和牙齿。反复的呕吐会引起反流性食道炎,轻的可以引起食道水肿,重的会引起食道溃疡,甚至呕吐物长时间腐蚀食道,会增加患食道癌的机率。有时呕吐的动作过大还会引起贲门撕裂症、消化道大出血。

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