怀孕4个半月还维持46公斤!时尚孕妈的饮食瘦身原则

Jul26

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怀孕4个半月还维持46公斤!时尚孕妈的饮食瘦身原则

【导读】:台女星六月如今已身怀二胎,肚子中的宝宝已经4个月,但她的身材却并没有太大的变化,而且体重还维持在完美的46公斤!到底她有着怎样的孕期减肥好方法呢?

六月日前宣布怀第二胎,39岁的她现在肚中宝宝已经4个月,没想到体重竟然还维持在46公斤,最胖也不过47,可让许多女孩们羨慕到不行,现在她亲自传授祕方,表示孕期不要节食,「什么都吃、什么都不要多吃」,究竟孕妈咪要怎么维持好身材?以下4点或许可以学起来!

1. 中午大餐、晚上就清淡!今天狂吃、明天就少吃!重点是坚持「少油、少盐、少糖」。

2. 只有食补、完全没有吃叶酸或其他孕期维他命!想补充叶酸就多吃绿色植物、想补铁可以吃红肉葡萄之类的。

3. 请吃好食材(看的出原形的食物)、食品请尽量不要吃(看不出原型的食物)。

4. 夏天早餐几乎都是谷片加无糖冰豆浆(因为孕妇怕热啊!),阴天吃热麦片(买的是传统麦片要煮过的那种!),出大太阳的话就吃谷片加无糖温豆浆、为了预防后期抽筋、还会加根香蕉。

另外,六月也表示习惯把大餐摆在中午吃,除了对身体比较没有负担外,也是把空间留给后期怀孕,最重要的是要找出适合自己的饮食方式,定期量体重,一定要做个快乐的孕妇!

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