改善下半身浮肿 每天花一分钟时间就能瘦腿

Aug28

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改善下半身浮肿 每天花一分钟时间就能瘦腿

【导读】:冬天已经来临,虽然想把时尚放在第一位,但只要露出腿(肌肤)后不知不觉就着凉了。腿着凉后,不仅会引起水肿和疼痛,还会让全身变冷,其他不舒服的症状也会伴随而来。

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冬天已经来临,虽然想把时尚放在第一位,但只要露出腿(肌肤)后不知不觉就着凉了。腿着凉后,不仅会引起水肿和疼痛,还会让全身变冷,其他不舒服的症状也会伴随而来。接下来就来介绍感觉到腿着凉时,回家后马上就能做到的简单护理保暖方法。

  腿着凉与水肿之间的关系

身体内所流着的血液和淋巴,要从腿部回到心脏的话,光靠心跳是不够的。所以就要靠被称为「第二颗心脏」的小腿肚来工作。可是腿着凉的话,小腿肚作为帮浦的功能也就不能完全发挥,静脉和淋巴的流动也会停滞,因此导致腿部水肿。

  腿部着凉&水肿的改善法① 到家后立刻做简单的保温活动!

着凉的腿部,需要保温的重要部位就是「脚踝」。脚踝着凉后,整个腿部都会跟着着凉。在这里可以派上用场的是,暖腿袜,到家后马上穿上暖腿袜吧!穿上后肯定会感受到腿变暖,而全身也进而变暖和。

  腿部着凉&水肿的改善法② 只要1分钟!缓解着凉&水肿的运动

只是让脚后跟上下运动,就能让小腿肚一起活动。脚踝动起来后,着凉和水肿也会得到缓解。

*方法*

踮起脚尖站着,向下运动到脚后跟不着地的高度,再向上运动,反复做这个动作。(10次x3组)

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