改善下半身浮肿 每天花一分钟时间就能瘦腿

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【导读】：冬天已经来临，虽然想把时尚放在第一位，但只要露出腿（肌肤）后不知不觉就着凉了。腿着凉后，不仅会引起水肿和疼痛，还会让全身变冷，其他不舒服的症状也会伴随而来。

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冬天已经来临，虽然想把时尚放在第一位，但只要露出腿（肌肤）后不知不觉就着凉了。腿着凉后，不仅会引起水肿和疼痛，还会让全身变冷，其他不舒服的症状也会伴随而来。接下来就来介绍感觉到腿着凉时，回家后马上就能做到的简单护理保暖 ... 。

　　腿着凉与水肿之间的关系

身体内所流着的血液和淋巴，要从腿部回到心脏的话，光靠心跳是不够的。所以就要靠被称为「第二颗心脏」的小腿肚来工作。可是腿着凉的话，小腿肚作为帮浦的功能也就不能完全发挥，静脉和淋巴的流动也会停滞，因此导致腿部水肿。

　　腿部着凉&水肿的改善法① 到家后立刻做简单的保温活动！

着凉的腿部，需要保温的重要部位就是「脚踝」。脚踝着凉后，整个腿部都会跟着着凉。在这里可以派上用场的是，暖腿袜，到家后马上穿上暖腿袜吧！穿上后肯定会感受到腿变暖，而全身也进而变暖和。

　　腿部着凉&水肿的改善法② 只要1分钟！缓解着凉&水肿的运动

只是让脚后跟上下运动，就能让小腿肚一起活动。脚踝动起来后，着凉和水肿也会得到缓解。

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踮起脚尖站着，向下运动到脚后跟不着地的高度，再向上运动，反复做这个动作。（10次x3组）