超简单脖颈淋巴按摩,排毒排废改善松弛双下巴

Aug28

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超简单脖颈淋巴按摩,排毒排废改善松弛双下巴

【张维庭编译】每天早上起床,总觉得脸部暗沉浮肿,看起来很没精神?脸部容易水肿的人,不只是美观上的问题,也代表着老废弃物无法顺利排出,因此容易长痘痘,不良的状态持续久了,面部肌肉也会开始松弛,不仅脸大,还会更快老化,容易显老!每天透过简单的脸部瑜珈活动表情肌,还可疏通淋巴! 活动表情肌 伸展脸部肌肉帮助排毒 日本瑜珈老师yuuka表示,有时尝试了瘦脸的按摩,却反而脸上长了东西,是因为不熟练的按摩无法顺利排出老废弃物,而手长时间抚摸脸部,也是造成肌肤刺激的原因。 而不需要记得复杂的按摩顺序,只需要活动表情肌就可帮助脸部老废弃物流动,就是现在十分流行的「脸部瑜珈」。也就是透过活动表情肌所进行的脸部伸展操。 表情肌衰退 容易脸部松弛又长皱纹 和身体其他部位的肌肉一样,脸部的肌肉也会因为疏于锻炼而逐渐下垂,松弛的脸部容易使外表看来显老,也容易浮现皱纹。 提倡齿科美颜术的日本牙医是枝伸子表示,脸部有许多的骨骼肌和表情肌,特别是表情肌有着许多纤细的肌肉,是很容易衰退的部位,一旦肌肉衰退,就无法支撑上面的脂肪和皮肤,造成脸部松弛。 STEP1.首先刺激脖子和锁骨周围的淋巴结,将左手放在右锁骨下方,朝着箭头的方向往下推。脖子朝着左斜后方倒,伸展右边的脖子肌肉。稍微一点点改变脖子的角度,伸展脖子周围。反方向也重复动作。 STEP2.脖子往后倒,尽量让下巴朝向天花板的方向。 STEP3.维持着仰起头的姿势,将嘴角往左右打开,像是发出「いー」(E––)的口型一样。脸颊的肌肉开始疲劳时先放松嘴巴,再一次将嘴巴朝两侧张开。重复数次。最后再将整套动作重复一次。

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