熬夜过后身体差应该多吃什么蛋白粉?蛋白粉哪个牌子好?

Nov05

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熬夜过后身体差应该多吃什么蛋白粉?蛋白粉哪个牌子好?

春节期间,人们守夜、聚会。春节之后还要投入工作赶进度,熬夜似乎难以避免。熬夜会导致用眼过度、内分泌混乱、免疫力下降,对人体的伤害大。怎么样才能减少熬夜的伤害呢?可以用食补来调养:

熬夜过后身体差应该多吃什么蛋白粉?蛋白粉哪个牌子好?

一、多吃点黄色、橙色、红色的蔬果

熬夜期间,眼睛几乎没有休息的时候,容易引发干眼症、视疲劳等等眼疾。可以多吃黄色、橙色、红色的蔬果,它们里面含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素可以在人体转化成维生素A。维生素A是眼睛所需的重要营养,能够防止夜盲症和视力减退,有助于对多种眼疾的治疗,还可以缓解眼睛干涩,保护双眼。

二、多吃海鲜、坚果、蛋黄

这些食物里面含有丰富的磷脂,磷脂是细胞膜的成分,人体的神经细胞和大脑细胞都离不开磷脂。熬夜后大脑疲劳过度容易引起记忆力下降、反应力变慢、注意力不集中,补充磷脂能够增强脑力,安定神经,平衡内分泌。

三、多吃肉类、奶类等食物

这些食物富含蛋白质,有助于提高免疫力,恢复体力。熬夜过后,人们都会感到疲倦,体质变弱,容易生病。蛋白质是合成抗体的原料,其摄入量会影响到抗体的数量。补充蛋白质,有助于提高免疫力。

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不过肉类和奶类都含有不少脂肪,想要蛋白质不想要脂肪,那你可以试试蛋白粉。蛋白粉哪个牌子好?推荐汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉蛋白质含量高达80%,消化率达到90%,利用率在85%以上,而脂肪含量却只有3%,能够在补充蛋白质的时候,减少脂肪摄入。

汤臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白,科学调和植物性蛋白和动物性蛋白,弥补单一来源蛋白质的不足,均衡提供8种人体所需氨基酸。

汤臣倍健蛋白粉所含的大豆蛋白来源于东北,经过检测,不含转基因成分;而乳清蛋白来源于黄金奶源新西兰,从新鲜牛奶中提取,绿色天然无污染。

熬夜时候用温水冲泡一勺子汤臣倍健蛋白粉,搅拌均匀后饮用,提高免疫力。

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