管理儿童看电视 避免影响视力

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导读：幼儿都喜欢电视的声光效果，尤其是卡通影片，可爱、逗趣的主角通常都很得宝宝的喜爱，有时候电视还是父母用来分散孩子注意力的方法。但观看太多电视会影响幼儿的智力发展以及视力，爸妈最好还是要限制孩子。

一、如何管理儿童看电视

1、每日时间限制

设定一个每日可以观看电视的时数，并彻底执行它。而且不能只是设置而已，必须追踪孩子观看的情形，确保没有超过限制。

2、可使用定时器

现在有很多的工具可以用来定时，比如说APP，或是内建定时器，再不然使用闹钟或是厨房用的定时器也可以用来提醒观看电视的时间。

3、设立自由时间

设定一个可以让孩子自由观看电视的时间，比如吃完晚餐后的一个小时，这个自由时间可以帮助他们专注在一件事情上。

4、事情要先完成

一定要孩子做完所有的事情才能看电视，比如做完家庭作业、吃完晚餐、做好家务，这样才不会导致孩子该做的事情都没做。

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5、设定禁止时间

有些时间是孩子不适合观看电视的，像是午餐后、运动后、刚放学回家，这些时间让孩子休息会比看电视来的好。

6、设置家长控制

监控孩子都看些什么节目，并设定家长可以控制的功能，预防孩子观看一些劣质的节目，并要求孩子不能有异议于父母对节目的控制。

7、不要依赖电视

虽然使用电视来分散孩子注意力，让爸妈可以方便做其他事情，是一件很吸引人的事，但是不要依赖电视，应该要让孩子在可以看电视的时间才观看。

8、父母以身作则

小孩都会观看父母如何做，所以爸妈最好以身作则，不要给孩子一个坏榜样，事情做完才看电视，并有个限制的时间。

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二、避免儿童近视的方法

1、良好观看习惯

保持良好的观看习惯，阅读或写字时，要保持35公分的距离；看电视要有适当的距离，使用电脑要保持30公分的距离。

2、照明光线充足

不论是看电视、阅读、写作业时，都要保持照明的光线充足，视觉明亮，这样比较不会伤害眼力，造成用眼过度。

3、摄取饮食营养

多摄取一些有益眼睛健康的营养素，像是维生素A、蛋白质、钙和磷、维生素C、维生素B1、B2、微量元素。

4、定时休息眼睛

不论是看电视或阅读，最好观看30分钟休息10分钟，这样才不会造成眼睛过度疲劳，导致近视的发生。

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