韩国男子20年不喝水只喝饮料,专家指这样5种病会找上门

Aug28

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韩国男子20年不喝水只喝饮料,专家指这样5种病会找上门

最近网路上有个很夯的国际健康新闻,指有一位男子参加韩国的美食综艺节目《大国民脱口秀》,指自己已经长达20年没喝过一口水,只靠饮料跟酒类饮品度日,不仅是口渴时不喝水,就连吃药也都是配着可乐一起吃下去。结果应节目要求,他喝下第一口白开水时的反应竟然是直接吐了出来,堪称拒绝白开水的奇人。

这位男子长年不喝水,结果呈现出的健康状况就是皮肤非常粗糙暗沈,此外,20年不喝水,只靠饮料酒品过日子,让他得了严重的肾结石、尿路结石与胃溃疡,被医生警告「再不喝水可能会死」。30多岁的他因为年轻,身体的新陈代谢还算可以,但这20年来也增肥了18公斤,成为不喝水发生身体各种病态的活例证。

国小学童55%口渴时是选择喝调味饮料

医生警告这位男子如果再不喝水可能会死,这可不是无端恐吓。事实上,这位韩国男子绝非特例个案,许多20到30岁的学生或上班族,甚至更年轻的青少年,平常很少喝水,习惯用含糖饮料、果汁来代替白开水,容易造成体内糖分累积过多而产生各种疾病。

根据董氏基金会调查发现,国小学童竟然有55%在口渴时是选择喝运动饮料、奶茶、红茶等有调味的饮料,选择喝白开水的只45%。专家指出,长期喝饮料取代喝水,对健康的潜在伤害相当大。台湾曾有一名年仅25岁的女性,每天喝4至5杯奶茶,结果在2个月后就出现俗称「眼中风」的「视神经病变」。

长期只喝饮料取代水会引发5种疾病

营养专家指出,长期只靠各种饮料当成水喝,可能会产生下面5种疾病:

、肥胖症:

一般的含糖饮料在体内代谢时,会消耗大量水份。因此,喝饮料不但补不了水,还会越喝越渴,此外,过多的糖份在体内堆积,会转成脂肪,形成肥胖症,像是这位韩国男子就是因为长期用饮料取代水而产生肥胖症。

糖尿病:

长期过量喝含糖饮料,会增加身体的糖负荷,引起血糖和胰岛素快速增加,长期下来可能导致葡萄糖耐受不良、胰岛素阻抗现象,久而久之就变成糖尿病。

、新陈代谢症候群、心血管疾病中风:

此外,因为长期只喝饮料的结果,让身体得不到适当的水分补充,也会增高血液黏稠度,使血管容易堵塞,造成动脉硬化,进而诱发心血管疾病、中风。《高血压期刊》曾报导英美医学的研究报告,指每多喝1瓶含糖饮料,发生中风或心脏病的风险,比不喝含糖饮料的人增加1倍。而美国波士顿大学所进行的一项研究则发现,每天喝一瓶碳酸饮料的人,罹患新陈代谢症候群的机率较正常人高出48%,一旦罹患新陈代谢症候群,也很容易得到心血管疾病。

泌尿系统结石:

而各种碳酸饮料都含有大量的磷酸盐和糖,果汁里大多添加了磷酸盐以改善口感,部份提神饮料添加了大量咖啡因,茶饮料中含有少量草酸和咖啡因,也常常添加磷酸盐。而这些糖、磷酸盐与咖啡因等成分都会促进钙质的排出,尿液里的钙含量就会增多,更容易形成包括肾结石、尿道结石、膀胱结石等泌尿系统的结石。

、尿酸过高、痛风与肾脏病

各种饮料中虽然也含有水的成分,但喝饮料不仅无法解决身体缺水的处境,反而可能让脱水的现象加剧,一旦长期摄取水份不足,就会影响肾脏功能,一旦人体尿液量不高,体液少,尿色浓黄,废物代谢无法排出体外,长期累积下来,就会变成尿酸过高,容易出现痛风状。而长期饮用含糖饮料过量,导致血糖过高,也可能引发急性肾衰竭。

一般人该如何补充水分?

总而言之,像文章一开头提到的这个韩国人20年来只喝饮料不碰水的作法固然不可取,但也不应该把饮料当成体内主要的水份来源,每天还是必须喝足够的水,究竟该喝多少的水,坊间有很多种说法,从一天至少要1500、2,000到2,500水的说法都有,还是要看每个人的体质与健康状况而定,没有固定而统一的标准,而血压高的人可以稍微再多喝一些,至于肾脏病的患者水分摄取则要有所控制。

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文/陈亦云 图/许嘉真

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